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白領減肥運動處方
 鍛鍊前應做醫學檢查,判定心功狀態及有無心血管系統合併症;運動療法必須和控制飲食相結合,主要是控制脂肪、糖類及食量;力量鍛鍊主要是鍛鍊和四肢大肌肉群。
女子鍛鍊的運動方案
 對於身體健康、沒有殘疾、非妊娠期的成年女性而言,可根據自己的興趣、愛好、經濟條件及住地附近的體育設施,選擇自己所喜愛的運動內容及方式。
嬰幼兒期的運動方案
 多讓小孩接觸不同的外界環境,對小孩的各種器官進行合理的刺激和訓練,對小兒的體格發育、神經系統的發育及運動能力的發展有明顯的促進作用。
青年鍛鍊的運動方案 
 男生在16歲以前隨年齡增加而逐漸增加,16歲以後開始緩慢下來,22~23歲可達高峰,以後又隨年齡增長而減慢。而女生在13歲以後開始緩慢並有下降趨勢,16歲又回升,18~22可達最高峰。
中老年人的運動處方
 但對於40歲以上的人來説,制定運動處方必須慎重,必須顧及個體的健康狀況、危險因素、行為特點、個人目標的及運動經歷。對不同個體健康狀況進行客觀評價是制訂運動處方的基礎。
兒童少年鍛鍊的運動處方
 少年兒童鍛鍊的重點有兩方面,一是培養參加鍛鍊的興趣和習慣,二是全面提高身體素質,如:力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能,而不是過早的發展某種專項技術。
患者的運動處方
保持精神健康的運動處方
    運動有助於對日常精神壓力的轉移;運動為參與社會交往提供了媒介;運動為自我實現提供了機會;運動改善了體質及體成分,因而增加了自尊……
肥胖症患者的運動處方
    強度較低的運動由於供氧充分,持續時間長,總的能量消耗多,更有利於減肥。減肥的最終目的是消耗體內過多的脂肪,而不是減少水分或其它成分……
高血壓患者運動處方
    鍛鍊時要有意識的使全身肌肉放鬆,勿緊張用力,避免憋氣動作,在血壓沒有得到控制時或對鍛鍊還不適應時,要注意不要做彎腰低頭的動作,頭的位置不要低於心臟水平……
糖尿病患者的運動處方
    通過運動促進局部血流增加,使胰島素在深度較低的情況下就能保持較正常的血糖代謝,因而使紊亂的糖代謝得到改善……
哮喘患者的運動處方
    過去很多人都認為劇烈的體力活動會危害到哮喘病患者的健康,不過現在認為:若果能夠正確地進行,運動不但對哮喘病患者來説是安全的活動,而且還可以是治療程序的一部分……
癌症患者的運動處方
    由於目前癌症治療方法對人體的打擊十分嚴重,所以,治療後保健與康復就顯得特別重要……