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白領減肥運動處方
 鍛鍊前應做醫學檢查，判定心功狀態及有無心血管系統合併症；運動療法必須和控制飲食相結合，主要是控制脂肪、糖類及食量；力量鍛鍊主要是鍛鍊和四肢大肌肉群。
女子鍛鍊的運動方案
 對於身體健康、沒有殘疾、非妊娠期的成年女性而言，可根據自己的興趣、愛好、經濟條件及住地附近的體育設施，選擇自己所喜愛的運動內容及方式。
嬰幼兒期的運動方案
 多讓小孩接觸不同的外界環境，對小孩的各種器官進行合理的刺激和訓練，對小兒的體格發育、神經系統的發育及運動能力的發展有明顯的促進作用。
青年鍛鍊的運動方案　
 男生在16歲以前隨年齡增加而逐漸增加，16歲以後開始緩慢下來，22～23歲可達高峰，以後又隨年齡增長而減慢。而女生在13歲以後開始緩慢並有下降趨勢，16歲又回升，18～22可達最高峰。
中老年人的運動處方
 但對於40歲以上的人來説，制定運動處方必須慎重，必須顧及個體的健康狀況、危險因素、行為特點、個人目標的及運動經歷。對不同個體健康狀況進行客觀評價是制訂運動處方的基礎。
兒童少年鍛鍊的運動處方
 少年兒童鍛鍊的重點有兩方面，一是培養參加鍛鍊的興趣和習慣，二是全面提高身體素質，如：力量、柔韌、協調、平衡、肌肉耐力、心肺機能，而不是過早的發展某種專項技術。
患者的運動處方
保持精神健康的運動處方
    運動有助於對日常精神壓力的轉移；運動為參與社會交往提供了媒介；運動為自我實現提供了機會；運動改善了體質及體成分，因而增加了自尊……
肥胖症患者的運動處方
    強度較低的運動由於供氧充分，持續時間長，總的能量消耗多，更有利於減肥。減肥的最終目的是消耗體內過多的脂肪，而不是減少水分或其它成分……
高血壓患者運動處方
    鍛鍊時要有意識的使全身肌肉放鬆，勿緊張用力，避免憋氣動作，在血壓沒有得到控制時或對鍛鍊還不適應時，要注意不要做彎腰低頭的動作，頭的位置不要低於心臟水平……
糖尿病患者的運動處方
    通過運動促進局部血流增加，使胰島素在深度較低的情況下就能保持較正常的血糖代謝，因而使紊亂的糖代謝得到改善……
哮喘患者的運動處方
    過去很多人都認為劇烈的體力活動會危害到哮喘病患者的健康，不過現在認為：若果能夠正確地進行，運動不但對哮喘病患者來説是安全的活動，而且還可以是治療程序的一部分……
癌症患者的運動處方
    由於目前癌症治療方法對人體的打擊十分嚴重，所以，治療後保健與康復就顯得特別重要……