導讀

每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為“大寒”。大寒，是天氣寒冷到極點的意思。這時寒潮南下頻繁，是我國大部地區一年中的寒冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。大寒是中國二十四節氣最後一個節氣，過了大寒，又迎來新一年的節氣輪迴。

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“高熱量≠高溫暖”

怎樣吃出暖意來？這是很多人都在討論的飲食話題。大部分人的答案無非兩個類型：吃高熱量的食物就能暖身！或者是，吃溫性食物就能暖身！這兩個説法，哪個更正確呢？

大寒需好好養護身心

大寒時，氣溫如同坐過山車般上上下下，大多數上班族又迎來了一年之中工作最繁重的關頭，在這冷熱不定、顛簸無著的大寒時節，該如何養護身心。

大寒節氣 捂得厚並非坐枕無憂

小寒之後便是大寒了，大寒天冷出行要多穿衣，畢竟雨雪天氣和大風降溫可越發猖獗了。大寒節氣穿衣要防風寒入體，捂好頭部、腰部、足部，多吃些禦寒食物。

大寒多吃紅色蔬果和辛溫食物

大寒時進補的量應逐漸減少，以逐漸適應春季舒暢、升發、條達的季節特點，如在吃溫補的肉類時，不宜再多吃生薑、大蔥等辛散的食物，也不適合大量飲酒。

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