劉翔50多分鐘完成10公里跑 稱下一目標瞄準半馬

體育資訊新京報 2015年11月09日 11:13 A-A+
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　　昨日清晨，在上海外灘的小雨中奧運冠軍劉翔“復出了”！不過，這一次他的終點不是110米，而是更長的10公里。他與眾多跑步愛好者一起參加了第20屆上海國際馬拉松賽。肯尼亞名將保羅以2小時7分11秒的成績奪冠，並打破賽會男子2小時8分43秒紀錄。女子組冠軍則被肯尼亞選手基亞拉奪得，成績是2小時26分24秒。

　　追星

　　劉翔50多分鐘完賽

　　本屆上海國際馬拉松賽，報名總數126789人，其中全程馬拉松48399人、半程馬拉松45073人、10公里20927人、健身跑12390人。劉翔沒有參加全程或者半程的賽事，而是嘗試了一次10公里跑。不過，這也是他退役後重回跑道的第一槍。

　　10公里跑，劉翔以前沒有嘗試過。不過，畢竟是專業運動員出身，並沒有發力的劉翔僅用時50多分鐘就輕鬆完賽。“這是我第一次跑10公里，沒計劃要跑什麼成績。這是我第一次經歷這樣的場面，真的很興奮，真的一點也不累。”

　　在賽道兩旁，有不少群眾揮舞著劉翔的牌子，有的還高喊“劉翔在你後面呢”、“加油！劉翔在你前面”。其實，這些圍觀的群眾是希望用這樣的方式給予跑者一些鼓勵。而劉翔經過之處，圍觀群眾都不停地揮手，喊著他的名字，而劉翔也很享受重回賽道的感覺，還不時衝著觀眾做著鬼臉，他身邊的跑友也非常配合，並沒有出現什麼擁擠的狀況，“我用跑步的方式欣賞了沿途的風景，上海的很多地方其實我都只坐在車裏看過。”劉翔説。

　　據了解，此番備戰10公里跑，劉翔做了很多準備工作。上海田徑隊教練為他做了詳細的計劃，進行了為期半個多月的訓練，他介紹説，自己以前跑得最長距離是6公里。成功完賽的劉翔賽後也非常興奮，對於長跑的熱情徹底“攔不住”他了。“希望下一次參加正式比賽，能一口氣拿下半馬。”劉翔公開了自己的下一個目標。

　　服務

　　150名配速員“護航”

　　在醫療保障方面，為了確保選手安全，上海馬拉松本次設立了21個醫療救助點和4個起終點醫療站；為了應對突發情況，在半程和全程終點前2公里，每隔一段距離設置2人一組的醫療隊，並手舉提示牌，提醒選手在特殊路段的保護。事實上，在昨天的上馬賽事中，有多名跑者在比賽過程中出現異常，不過都得到了及時救治。

　　“上海攔不住”的宣傳語始終貫穿在42.195公里的賽道兩邊，鼓勵著這些跑步愛好者向終點進發，很多人也是跟著一些舉著配速牌子的“兔子”一同前行，據了解，為了能夠讓初級跑者完成自己人生的第一個馬拉松，賽事還配備了150名專業的配速員，他們在比賽中不時鼓勵跑友們，不時與跑友交流一些跑步時需要注意的細節。支援上馬的跑步教練蘇禹豪介紹説，今年所有配速員都要經歷10周艱苦訓練。來自上海田徑中心的中長跑教練為他們定制了間歇跑、變速跑、長距離勻速跑、身體核心訓練相結合的訓練項目，配合上馬逐漸臨近的節奏，進行由弱至強再變弱不斷變檔的強度安排。除了每週六的集中訓練外，還有公路定時跑等。

　　“跑馬拉松就是過一種有目標的人生，而有目標的人生，沒有什麼攔得住。幾次馬拉松的比賽下來，這些配速教練對人生也有了新的感悟，“人一定要有目標，逐步去堅持，不要一蹴而就。”蘇禹豪希望用他們自己的付出來詮釋“上海攔不住”那種激勵廣大跑者繼續 跑步，不畏困難和客觀條件的限制，放膽去跑的精神。

　　本次上馬比賽，新京報的“新跑團”再次上陣，其中兩人首次完成了個人第一個半馬，而已經完成8個全馬賽事的李飛也以3小時50分26秒的成績完成了全程馬拉松。

　　新京報記者 田欣欣 上海報道