老鷹神射自曝秘籍:20要點!做到這些就準了

體育資訊央視網體育綜合 2015年02月04日 08:14 A-A+
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        北京時間2月4日，據《今日美國》報道，凱爾-科沃爾是聯盟本賽季的三分王，在接受專訪時，科沃爾分享了自己在投籃訓練當中的細節，並且透露了他在每次投籃時腦子裏所想的要點。

　　本賽季至今，科沃爾的投籃命中率有52.3%，三分命中率達到了54%，罰球命中率也有91.8%，如果他能將這組數據保持下去，他將會成為NBA歷史上第一個做到單賽季投籃和三分命中率超過5成，同時罰球命中率超過90%的球員。格雷格-波波維奇就表示他是現在NBA當中的最佳射手。

　　能夠成為一個優質的射手，科沃爾認為最重要的就是持之以恒，而且在他的眼中，投三分球並非沒有秘訣，而且三分的投籃也並不是那麼困難。

　　“想要成為一個偉大的射手，成為一個穩定的射手，最重要的就是想辦法讓你做到每次投籃出手都一模一樣。”科沃爾説，“如果你是用你所擁有的一切來去投籃出手，包括你的腿，你身體的其他部位的發力以及你所有的技術，那麼這就會讓你覺得三分線好像並沒有看起來那麼的遠。”

　　本賽季是科沃爾三分球命中率最高的一年，他謙虛地將這個歸結為更多的訓練和經驗。他表示，對於一個投手來説，有時候年齡增大並不是什麼壞事。

　　“今年肯定是我投籃狀態最好的一年，”科沃爾説，“當然這其中有很多原因，隨著年齡的增長，你往往會成為更好的射手，因為你投籃的次數在不斷地增加。”

　　談到自己的投籃，科沃爾透露他有一個多達20點的要點清單，他每次投籃的過程都會遵循這20個要點的順序。他認為，這些就是他投籃的最關鍵要素。這20點原則分別是：

　　1、兩隻腳張開足夠的距離。2、腿部儘量伸展開。3、重心落在腳後跟上。4、調動核心力量。5、腰部微微彎曲。6、保持上肢力量。7、保持肘部伸直。8、單手投籃。9、手指儘量張開。10、短暫的停頓。11、抬肘。12、向前起跳。13、看籃筐頂部。14、指尖撥球。15、出手時要有力度。16、肩部向前並且保持放鬆。17、球和手臂都要筆直的上升。18、流暢地完成剩餘動作。19、保持高出手點。20、保持兩肩的齊平。

　　雖然這20個要點看起來很多很複雜，而且要在一個簡單的投籃動作中全部做到難度不小，但是這對於科沃爾來説已經變成了一種本能。他表示其實自己並不會在出手時刻意考慮這些，但只要做到了這20點，投籃的手感就自然會好起來。

　　“我不會在每次投籃時都去查看是否做到了這些，但是我每天都希望達到一種特定的感覺和狀態，”科沃爾説，“有些事情你需要去考慮，而有些事情你僅憑本能就能做得到。當我投籃時，腦子裏就會自動出現這20個要點，我想的不是去做到其中的一兩點。只要這20點我都做到了，那麼投籃的感覺自然就會有了。”