夏季游泳應該注意點啥

少兒資訊 來源:央視網 2017年07月19日 11:29 A-A+
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　　央視網消息：游泳有很多好處，也有一定的危險性。大家注意這些，就能有效避免意外的發生！

1. 不要單獨行動

　　無論是大人還是小孩子，在游泳的時候儘量有懂水性的人陪伴，這樣出現任何緊急情況，都可以有人幫忙應對。尤其是小孩子，不可以結群或者單獨去游泳，一定要有大人跟著。

2. 選擇適合的游泳區域

　　要在正規的游泳館游泳，正規的游泳館裏都有專業的急救人員看護，相對更安全。如果不是在游泳館游泳，下水前觀察游泳處的環境。若有危險警告，就絕對不能游泳了。如果在海邊，儘量不要單獨往深水區游動！

3. 準備活動要充足

　　游泳前要做好充足的準備活動，熱身，拉筋等。下水前可以用少量的冷水澆四肢，讓身體儘快適應較低的水溫，以防手腳抽筋。饑餓、飽食、過度勞累後不能游泳。游泳者下水前，可以吃一塊巧克力補充體力。

4. 拒絕打結

　　在挑選泳衣泳帽的時候注意了，千萬不要挑選那些需要打結的部分。打結雖然好看，但是布料沾水容易形變，導致打結部分鬆動或者脫落，影響正常游泳狀態。

5. 泳後要及時清理

　　由於泳池水或者海水等水體中存在細菌和雜物，在游泳結束後，不僅要洗澡，最好還用生理鹽水沖洗眼睛，用棉簽將耳朵中的水取出來，避免發炎。如果有任何不適，請儘快就醫。

6.安全第一，突發狀況快呼救

　　在游泳中，如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

　　如果游泳時小腿或腳部抽筋，可以先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。如果抽筋情況不能儘快恢復，要馬上呼救！