兩歲寶寶吃飯有講究 爸爸媽媽知道嗎

少兒資訊 來源:央視網 2017年07月06日 10:46 A-A+
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      央視網消息：2歲大的寶寶該吃什麼呢？如果除了配方奶以外，還該給寶寶添加什麼樣的營養，就來看看我們為您和小寶寶準備的2歲飲食大計吧
2歲的寶寶約有16顆牙，並長出了第二顆乳臼齒，開始真正用牙齒咀嚼。除了能夠將食物完全咬碎外，也可以一雙手將碗端起來或者一隻手用湯匙吃東西，而且可以自己用杯子喝流質液體且不會打翻，飲食動作的基本生理機能已具備。家長應該更加注意2歲孩子的飲食均衡，如果缺乏任何營養素，將影響幼兒的生長髮育，如缺乏蛋白質、維生素C會導致發展緩慢；礦物質攝取不足則可能導致骨骼發育不良等。
      此外，在同時期孩子開始對食物的味道、形狀、色彩、溫度等出現好惡，所以這時期幼兒的飲食重點，除了要提供均衡且充足的營養外，也需要家長多費點心思，給予孩子適合咀嚼、多變化的菜色。而且，此時期的孩子喜歡模倣大人，所以如果爸爸媽媽本身不會挑食，就能成為孩子學習的好榜樣。

寶寶吃飯3項注意
1、定時定量
      正餐時間外，家長應該避免給予孩子過多或不適合的零食，以防止孩子吃不下正餐而拖延用餐時間。同時家長也應該給予幼兒適當的份量，不要讓孩子暴飲暴食，也不要有“吃得多就長得好” 的錯誤觀念，以免孩子腸胃失調，或造成孩子的壓力。
      另外，也不要以強迫的手段逼孩子把碗中的食物通通吃完，這樣也會使孩子一想到吃飯就想到不好的經歷。也不要因為孩子吃飯而給予獎勵，或是條件交換，讓寶寶覺得吃飯是為爸媽在做事。
     家長不要在餐桌上談論不愉快的事，也不要在孩子面前批評食物，以免孩子對食物造成偏見。
2、讓孩子自己來
      2歲的孩子已經可以自行使用湯匙進食了，家長可以提供適合的幼兒餐具給孩子使用。選擇有把手、小巧、有卡通圖案的杯子和大小適合幼兒的湯匙，並讓孩子與家人一起用餐，可以培養孩子的成就感與參與感。家長不要因為害怕孩子吃得慢，或把食物掉得到處都是，而採用完全喂食的方式，這樣會影響孩子正常的發育與探索。
      如果真的擔心會造成收拾上的困擾，不妨在幼兒的餐椅下方鋪張報紙，並少量給予，可避免收拾上的麻煩。
3、專心吃飯
      幼兒對周圍的事物很好奇，也容易分心，常常吃吃停停。此時，不妨給幼兒高度適當的用餐椅，讓他無法自由活動，並要求幼兒吃飯時坐好不要亂動，避免邊吃邊玩或邊看電視。
      一次用餐時間最好不要超過30分鐘，也不要追著孩子喂食，因為孩子可能會以為你在跟他遊戲，而更喜歡邊跑邊吃，容易造成孩子消化不良。如果孩子不肯好好吃飯，建議家長可以時間一到就將飯菜收起來，讓孩子知道不安心吃飯的話，時間一到就沒有東西可以吃。這樣幾次後，孩子就會明白用餐的規矩。
      此外，也可以培養孩子細嚼慢咽的習慣、需要愛惜食物不浪費等，但前提是家長需要給予孩子適當的份量。用餐時，雖然可以愉快交談，但是家長應該讓孩子明白，如果嘴巴裏面有食物，是不可以説話的。吃飯前後的30分鐘，不可以做劇烈運動，也不宜洗澡，以免影響腸胃消化。

如何挑選幼兒餐具
湯匙
1、邊緣較薄，容易舀起各種食物的不銹鋼湯匙。
2、叉匙前端必須圓滑。
3、匙面大小必須可以放進孩子嘴裏。如果選用的湯匙面積過大，很可能在進食時引起幼兒反胃。
4、握柄應該是孩子容易掌握的粗圓形。

碗：使用深一點，且底部稍寬的碗。

盤
1、平底。
2、深度為2-3厘米，與盤底越垂直越好，因為幼兒在使用湯匙時，會把食物推向盤子的邊緣，讓食物落入匙面。若盤底有斜度，會讓食物往回滑，太淺則會讓食物掉到盤子外面。

其他
      若需使用有圖案的餐具，最好選用較有名的品牌。材質最好是能經過高溫煮沸而不變質的，以免掉漆而讓孩子誤食化學顏料。