孩子春困怎麼破？棉花糖教你驅走瞌睡蟲

少兒資訊 來源：央視網 2017年04月25日 09:39 A-A+
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　　央視網消息：進入春天，活潑調皮的棉花糖蔫兒了，白天沒有精神，哈欠連天，仿佛隨時會睡著。連小狗米花都整天在狗窩裏睡覺，不愛出來活動了！

　　雲朵媽媽擔心棉花糖和米花的健康，豐富經驗的爺爺奶奶告訴雲朵媽媽，這種現象是——春困來了！

　　春困來了！每天精神抖擻的你，有沒有早上起不來，午睡睡不醒，下午迷迷糊糊的情況呢？

　　俗話説：春困秋乏夏打盹。它們可是有科學依據滴！

　　“春困”的科學

　　春天，隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，更多的氧氣供應皮膚了，供應大腦的氧氣就相應減少了一些，於是人和動物會出現無精打采、昏昏欲睡的表現，它是一種中樞神經系統受抑制的現象。

　　春困是符合自然現象的正常身體反應，遇到春困的大家不要擔心，合理調節飲食起居習慣能有效緩解春困反應。

　　春困導致的精神不濟容易影響正常的學習和工作。作為春困大軍中的一員，我們該怎麼做呢？

　　早睡早起保睡眠

　　在春困襲來的時節，我們要規律自己的睡眠時間：早睡早起，保證充足的睡眠，白天才能精神滿滿哦！
　
　　出門親近大自然

 　　室內通風不暢，易造成氧氣供應不足，以致人昏昏欲睡。多出門親近大自然，吸收清新的富氧空氣，非常提神！

　　吃飯飲食多清淡

　　春季是萬物生長的季節，多種季節性蔬菜水果上市。清淡飲食，多食用新鮮的水果蔬菜，能均衡營養成分，提神醒腦。

　　冷水洗臉能提神

　　在日常的學習工作生活中，實在很困的情況下，大家還可以選擇用冷水洗臉，能短暫提一提精神呢!

　　多吃草莓精力足

　　春季的草莓是大自然的恩賜，草莓鮮紅艷麗，芳香多汁，含有豐富的營養物質和微量元素，多吃草莓還能保持精力充沛。

　　當然了，最好中午能抽出時間睡個午覺，高質量的午覺對於下午的精神狀態很有幫助！正在春困的小朋友，趕快來試一下吧！