關於孩子的長高發育

少兒資訊 來源:央視網 2017年04月19日 11:28 A-A+
掃一掃 手機閱讀

我要分享

QQ空間新浪微博騰訊微博QQ微信

原標題：

　　央視網消息：春天是小孩子生長髮育的好季節，媽媽們要注意孩子日常飲食的營養補充，科學的方法是遵循膳食平衡的原則，並在此基礎上適當增加有利於長高的營養素。但是春天又是潮濕的季節，很容易引起人體脾虛困濕，疲倦乏力、食欲不佳，孩子沒胃口，再棒的食譜也無濟於事。

　　濕氣一般還夾寒而來，兒童抵抗力較弱，因此要注意保暖，也不要吃太涼的食物，應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。為大家推薦幾個菜單，希望對你有幫助，讓寶寶在這個春天補脾祛濕的同時，個子躥高！

　　菜單一

　　1.蘋果汁+黑芝麻雞蛋餅（早餐）

　　2.肉汁西蘭花+清炒胡蘿蔔絲（午餐）

　　3.百合紅棗蘋果粥+藍莓山藥泥（晚餐）

　　菜單二

　　1.香甜玉米汁+黑加侖玉米發糕（早餐）

　　2.萵苣炒肉片+白扁豆龍骨湯（午餐）

　　3.小米山藥粥+茄汁香芋（晚餐）

　　菜單三

　　1.番茄雞蛋湯麵條（早餐）

　　2.清蒸黃骨魚+冬瓜薏米排骨湯（午餐）

　　3.胡蘿蔔玉米汁+西葫蘆小煎餅（晚餐）

　　菜單四

　　1.瘦肉南瓜粥（早餐）

　　2.肉沫蒸蛋+茄汁冬瓜（午餐）

　　3.彩椒炒西藍花+雞絲青菜麵片湯（晚餐）

　　菜單五

　　1.胡蘿蔔絲餅+南瓜栗子米糊（早餐）

　　2.冬瓜汆丸子+檸檬萵筍汁（午餐）

　　3.山藥炒肉丁+土茯苓骨頭湯（晚餐）

　　去濕的食物有鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜、土茯苓、白扁豆等。健脾的食物有山藥、大棗、茨實、蓮子等。另外，甜食、碳酸飲料、咖啡、快餐等對長高無益，要注意限制。