千萬別讓你的孩子晚睡

少兒資訊 來源:央視網 2017年04月17日 15:10 A-A+
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　　央視網消息：熟睡的時候，幼兒的身體得以休息和成長，並恢復足夠的生命力，供應第二天使用，記得關注孩子的睡眠。

　　孩子是家中的寶，大人無不傾注全力照顧孩子，讓他們吃最好、用最好，想要將他們培養成體格健美的孩子。根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查，發現小學生的平均身高一年比一年矮。晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

　　肝臟耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的並非肝臟，而是心臟。睡眠不足的孩子會産生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜。甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，呼吸、心跳都會加速。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病等。

　　健康的睡眠：

　　1、不是累了才要睡，而是時間到了就必須睡。

　　2、要督促孩子早睡，首先得自己生活規律。

　　3、人體健康一生基礎，仰仗7歲前的肝臟和胸腺。

　　常言説“早睡早起身體好”，但是幾點入眠才符合“早睡”的標準呢？從肝臟的同化作用來説，學齡前的幼童應該在晚間六點半到八點之間入睡，成人則必須在夜間九點到十點之間入睡。能夠在這一時間段入眠，才能算是“早睡”。