如何培養孩子的同理心

少兒資訊 來源:央視網 2017年04月10日 11:10 A-A+
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央視網消息：作為家庭教育核心的父母，應該如何培養孩子的同理心？

1.用同理心關懷你的孩子，並樹立同理他人的楷模

　　孩子學會同理心的方法通常有二：一是觀察家人的做法，二是切身感受到他人對自己的同理。後者是前者的基礎。當我們用同理心關懷我們的孩子時，他們學會信任，獲得安全感。只有獲得孩子的信任，才能激發孩子想要模倣、學習我們做法的願望，並在這個過程中學會同理他人。

　　用同理心關懷孩子方法很多，比如，了解他們的身心發展狀況，理解並尊重他們的個性，真心關注他們的興趣愛好，引導他們走上適合自己性格和興趣的發展道路等等。

　　孩子們對他們喜愛的人尤其在意。他們會關注到你在餐廳是否無禮地對待服務員，是否輕視為你送報的郵遞員等等。但是，他們也同樣會關注到，你是不是真誠地歡迎初來乍到的社區成員，是不是會記挂著孩子遇到困難的同學。

　　那麼，阻止我們用同理心關懷孩子的障礙是什麼？你的孩子是否有一些不和常理的行為惹怒你，讓作為父母的你無法從他的角度著想？

·了解你的孩子

　　多問問題。比如，你今天學到了什麼有趣的東西？你今天遇到的最大困難是什麼？如果可以自由選擇的話，你將如何度過自己的一天？有沒有一個你特別欣賞的朋友？你什麼欣賞他？

·對他人使用同理心，尤其是與自身差異較大的人群

　　儘量多參與社區服務，或者用其它形式為社區做出貢獻。和孩子一起參加。關注來自不同背景的人所面臨的困境，並與孩子探討如何幫助他人應對這些問題。

·時常自我反思

　　不管多忙，抽時間散散步、讀本書、沉思或者祈禱一會兒。這些活動可以幫你減輕壓力。當你認為自己無法用同理心關懷自己的孩子時，自我反思一下，或者向他人尋求建議。

2.培養孩子優先考慮他人的習慣，高標準嚴要求

　　只有父母經常教育孩子要先考慮他人，孩子才會把他人的需求放在自身快樂之上。但是現實卻經常是，父母説一套，孩子做一套。家長該怎麼辦？

·傳遞清晰的信號

　　想想你經常對孩子説些什麼。你是不是經常説，“最重要的是你要快樂”，而不是“最重要的是你善良，而且快樂”？

·向孩子的老師傳達你對同理心培養的關切

　　在開家長會的時候，不要總盯著分數和排名，多問問老師孩子是不是在集體中關懷他人，有服務意識。

·教育孩子不能以自我為中心

　　堅持要求孩子承擔一些家務，控制自己的壞情緒，不要在別人交談時搶著説話。

3.創造更多的機會去在生活中實踐“同理心”

　　雖然孩子生來便具有同理的能力，但這種能力卻必須通過實踐不斷發展。學習同理心就像學一門語言或運動，需要持續的練習和指導。只有堅持練習，在錯誤中反思，才能習慣成自然，使同理心成為孩子的終生能力。

·舉行家庭會議

　　當家庭面臨困境和衝突時，舉辦家庭會議。允許孩子充分表達自己的看法，同時學會考慮其他家庭成員的意見。認真傾聽孩子的看法，也要求孩子認真傾聽。

·鼓勵孩子用同理心關懷同齡人

　　多問問孩子他們同學和朋友的情況。在面臨衝突時，鼓勵孩子從對方的角度考慮。

·反思生活中的事例

　　當在生活中發現與同理心有關的事例時，與孩子一起探討。看看哪些行為是具有同理心的表現，哪些則是缺乏的。與孩子一起分析同理心的好處與缺乏同理心的危害。

·多與孩子探討如何處理困境

　　比如，“我最好的朋友不喜歡我的新鄰居，我該不該邀請她來參加我的生日聚會呢？”“我不小心發現我閨蜜的男朋友劈腿了。我該不該告訴她？”不要懼怕敏感話題，真誠開放地討論。

·鼓勵合作

　　鼓勵孩子不只是為他人做事，而是多參與不同的集體，學會與他人共同應對問題。

4.擴大視野和心胸

　　我們總是錯誤地習慣於從數量上考察同理心——總是責怪孩子，“同理心不夠”，或是“根本沒有同理心”。但是，問題的關鍵並不在於孩子們擁有多少同理心，而是孩子們到底能在什麼樣的人身上運用同理心。用同理心關懷親朋好友並非難事，因為關心與我們親近的人是人的天性。但是，孩子（和成年人）更應學會如何用同理心關懷自己圈子之外的人。

·開闊視野

　　引導孩子不僅對個體進行關注，也要關注各種不同的人群。與孩子一起了解其他團體和國家中的人們的文化傳統和生活經歷。

·關注弱勢群體

　　鼓勵孩子用同理心關懷困境中的人，比如經歷家庭變故的朋友，不受歡迎的同學。給孩子一些具體建議，比如如何安慰被嘲笑的同學。告訴孩子人人都可能面臨困境，因此不能歧視或欺淩目前處於弱勢的人。

5.提高孩子自控力，高效管理情緒

　　一些孩子們缺乏同理心的原因，通常並不是他們真正缺乏這種品質，而是一些負面情緒，阻礙了同理心的發展，比如憤怒、羞恥或嫉妒等。教會孩子如何管理負面情緒，引導孩子們自主克服偏見，才能“解放”孩子的同理天性。

·分辨情緒類型

　　與孩子一起對一些複雜的情緒分類，比如挫敗感、悲哀或憤怒，認識這些情緒的來源。鼓勵孩子在遇到這些情緒時，多對家人傾訴。

·自我控制三步法

　　停下來，深呼吸，數到五。在你的孩子冷靜時，與他們一起練習。在他們感到不安時，提醒他們運用三步法，並與他們一起做。

·解決衝突

　　與孩子一起練習如何解決衝突。想想你們曾經歷的一場衝突，對不同的應對方法做角色扮演遊戲。在遊戲的過程中，嘗試達成相互的理解——認真傾聽並復述對方的想法，直到另一方認為自己真正被理解了為止。在你自己經歷痛苦時，不要對孩子隱瞞，與孩子開誠布公地交流自己的看法，探討應對方式。