兒童不宜多吃的15種食物，家長趕緊記下來

少兒資訊 來源：央視網 2017年03月31日 17:25 A-A+
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        央視網消息：很多家長都愛給孩子吃雞蛋，早上煮雞蛋，中午蒸雞蛋，晚上雞蛋湯，我們都知道雞蛋的營養很豐富，可是今天我們想説的是，吃好，並不代表要吃很多。在孩子不宜多吃的15種食物中，家長們也來看看，是不是有些盲區是你不知道的！

        1、雞蛋

        雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內膽固醇的含量，容易造成營養過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。

        2、桔子

        桔子雖然營養豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容易産生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。建議兒童吃桔子一天最多不超過4個。

        3、果凍

        果凍不是用水果汁加糖製成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成，這些物質對人體沒有什麼營養價值，吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。

        4、菠菜

        菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收而排出體外。 兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發育不良，而且還會影響智力發育。

        因此我們認為吃了能“變成大力水手”的菠菜也不宜吃太多哦！

        5、泡泡糖

        泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛生，容易造成胃腸道疾病。

        6、豆類

        豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結果體內甲狀腺素缺乏，機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處於生長髮育日期更易受害，故兒童不宜常吃多吃豆類食物。

        7、爆米花

        爆米花含鉛量很高，鉛進入人體拊損害神經、消化系統和造血功能。兒童對鉛解毒功能弱，常吃多吃爆米花極易發生慢性鉛中毒，造成食欲下降、腹瀉、煩燥、牙齦發紫以及生長髮育改組等現象。

        8、烤羊肉串

        羊肉串等火烤、煙熏食品，在熏烤過程中會産生致癌物，兒童常吃或多吃這些焦化食品，致癌物質可在體內積蓄而使成年後易發生癌症。

        9、巧克力

        兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，産生焦慮不安肌肉抽搐、心跳加快，影響食欲。

        10、食鹽

        兒童食鹽每日不應超過5克，如果食鹽很多，成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。

        11、葵花籽

        葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會消耗大量的膽鹼，影響肝細胞的功能，還能造成因“津虧”而引起的兒童乾燥症。

        12、可樂飲料

        可樂飲料中含有一定量的咖啡因，咖啡因對中樞神經系統有興奮作用，對人體有潛在的危害。由於兒童各組織器官尚未發育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害會更大一些，所以兒童不要多喝可樂飲料。

        13、動物脂肪

        兒童常吃或多吃動物脂肪，不僅會造成肥胖，還會影響鈣的吸收利用，日久容易造成缺鈣而引起疾病。

        14、豬肝

        豬肝含有大量的膽固醇，兒童常吃或多吃豬肝會使體內膽固醇含量升高，成年後容易誘發心腦血管疾病。

        15、人參

        目前，市場上有不少人參食品，如人參糖果、人參麥乳精、人參奶粉、人參餅乾以及人參蜂王漿等等。人參有促進性激素分泌的作用，兒童食用人參會導致性早熟，嚴重影響身體的正常發育。

        最後，祝願孩子們,身體都棒棒的！