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央視網消息：如何建立與食物之間的正念關係?營養師安彤建議每餐進食時間控制在20-30分鐘，一口食物沒有咀嚼完，可選擇暫時放下手上的餐具，並練習品味食物的色香味，充分感受食物在味蕾上綻放……切忌處於過度饑餓狀態，不然後果很嚴重!
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