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北京體育大學運動醫學博士石春健介紹，我們跑步中最容易犯的一個錯誤就是力量集中在腿部。我們需要把80%的力量集中在軀幹部位，用身體的慣性帶著自己去跑，腿就能節省很多力量。
此外，跑步的時候重心一定不要兩邊晃，要沿著中間這條線去跑，這樣最省力。同時，不要邁著大步去跑，步子越大，腿累得越快，把步幅縮小，頻率加快，就會讓你很省勁。
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