莫裏斯：與老馬交流瑜伽心得 想在首鋼打到退役

體育資訊北京青年報 2015年06月09日 11:08 A-A+
掃一掃 手機閱讀

我要分享

QQ空間新浪微博騰訊微博QQ微信

原標題：

　　在這個賽季結束後，北京首鋼隊與外援莫裏斯的續約合同談得非常順利，大莫用他在北京隊此前效力五個賽季的相對穩定表現，贏得了教練組與管理層的充分信任；莫裏斯自己也非常願意能長久地為北京隊效力，直到有一天在這裡退役。

　　莫裏斯在賽季結束後回到了美國，他現在還在假期中。在昨日接受北京青年報記者採訪時，大莫透露了這個夏天的訓練計劃與內容，最重要的內容是讓自己的身體能夠得到恢復，並能保持健康。“這個賽季我有一段時間身體狀況並不好，這使得我整個賽季都非常疲憊，現在我最需要做的就是讓身體好起來。”另外，大莫特別提到了自己在夏天需要苦練自己的罰球，“這個賽季我的罰球簡直糟透了，數據是我職業生涯中的最低點，我需要好好改善。”還有，大莫計劃等北京隊在美國拉練時與球隊會合，一起訓練。

　　莫裏斯對北青報記者説：“我需要讓自己變得更好，因為我想為這支球隊建立一個王朝，我們現在擁有的教練、隊員都讓這支隊伍具備了這樣的基礎。我也想有一天能在北京隊打到退役。”

　　夏天首要任務恢復身體

　　這個賽季莫裏斯的主要場均數據與之前相比雖然變化不大，但在賽季中段他的身體狀況並不是太好，有幾場比賽後他不得不馬上去醫院打點滴，以讓身體能儘快恢復。莫裏斯昨日對北青報記者説：“有將近一個月的時間我都在發燒、感冒，身體狀況很不好，這使得我整個賽季都感到非常疲憊。所以，當賽季結束後，我在夏天最重要的是，讓自己的身體恢復好，並且能保持下去。”

　　莫裏斯的夏天安排是這樣的：先讓自己遠離籃球一段時間，讓身體徹底放鬆下來。然後在一個多月後，大莫就會開始進行適量的訓練，基本上每天訓練1到2個小時，強度不大，只是為了能讓肌肉恢復與適度緊張起來。而等到距離賽季開始前兩個月的時間，莫裏斯就會逐步進入高強度的訓練節奏，他會參加當地的一個訓練營，讓自己的身體狀態逐步達到聯賽的需要。在這段時間內，莫裏斯會重點磨練他的投籃技巧，一週大概3到5次。這也是他能在中距離投籃一直都比較穩定的重要保證。

　　而莫裏斯還強調説，自己會在夏天苦練自己的罰球，“這個賽季我的罰球命中率是職業生涯中最低的一次，這真的令我感到崩潰，所以我需要在夏天去改善它，我需要大量的重復罰球練習。我得讓自己變得更好。”他説。

　　與老馬交流練瑜伽心得

　　莫裏斯與馬布裏的關係非常好，即便是在休賽期兩人也是溝通很多。莫裏斯記得在2014-2015賽季開始前，老馬就給他打去電話，“他告訴我這個賽季外援不能在最後一節同時上場了，他讓我為此做好準備。”除此之外，夏天訓練內容也是他們經常交流的，最近兩人就在練瑜伽上交換心得。

　　老馬在此前接受採訪時説，自己在今年夏天的訓練與此前相比並不會有太大變化，但會增加瑜伽的訓練內容，因為這會對自己身體的柔韌性有好處。而莫裏斯其實早就是一個瑜伽高手，幾乎每年夏天他都會到當地的一個俱樂部專門聘請老師給他上瑜伽課。

　　莫裏斯對北青報記者説：“我很早就開始練瑜伽了，這種方式能增強身體的柔韌性與肌肉的穩定性，我基本上一週都會進行瑜伽訓練2到3次，每次大概練一個小時到一個半小時。”莫裏斯還透露説，他與老馬交流練瑜伽心得時，後者最近還給他推薦了一款專門練瑜伽的機器。

　　想在北京隊打到退役

　　莫裏斯説自己在夏天的這些訓練與準備，都是為了能在新賽季有更好的表現，從而幫助北京隊獲得更多的總冠軍。“我覺得我們擁有的教練、隊友，讓我們有建立王朝的基礎，所以我要為此準備好，更多地貢獻自己的力量。”莫裏斯對北青報記者説。

　　為北京隊建立一個王朝，是莫裏斯的一個夢想，他的另外一個願望則是，能為這支隊伍打到退役為止。在還沒有與北京隊完成續約前，大莫就曾經想過有一天自己的球衣在這裡退役的情景，而如今在與北京隊續約完成後，他在這方面擁有更多的可能性，大莫現在非常直接地説：“我非常想在北京隊打到退役。”

　　除此之外，莫裏斯説他還想將自己的技術與經驗分享與傳授給隊友以及更多喜愛籃球的年輕人。大莫對北青報記者説：“在這個賽季結束後我到學校參加一個教孩子們打球的活動，在活動中我真的被他們對於籃球的熱愛感動了，我真的是被感動了，所以我願意在以後將自己的東西更多地分享給他們。”

　　文/本報記者 宋翔