原標題：
有人靠香薰、精油等幫助睡眠，自我感覺效果還不錯。
專家表示，這屬於個人習慣和心理上的作用。如果有人失眠，睡眠不好或者入睡困難，靠在枕頭上噴灑一些東西促進睡眠，這其實不是真正的幫助睡眠，更多的是給人心理上的一種安慰，讓人減輕焦慮。如果這些東西對身體沒有危害，願意嘗試也是可以的。
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