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如果睡不著，可以吃褪黑素嗎？專家表示，能否靠服用褪黑素改善睡眠要根據具體情況分析。
褪黑素是一種人體內分泌的激素，褪黑素能夠調整睡眠節律。如果睡眠節律有問題可以吃褪黑素，比如用來調整睡眠時間段或者調整睡眠時差。對於失眠人群、入睡困難人群、睡眠維持困難的人群，褪黑素的作用是有限的。
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