簡單實用的健身方法——做仰臥起坐的小技巧

體育資訊來源：央視網 2017年05月25日 10:06 A-A+
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        央視網消息：很多人都熱愛健身，健身也有很多的好處，但是健身也要掌握正確的方法，下面小編就來分享一下做仰臥起坐的小技巧。

        仰臥起坐（30個一組，做3組）

        鍛鍊主要部位：腹部

        動作過程：身體仰臥于地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。兩腿並攏，兩手放在耳朵上，利用腹肌收縮，向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，上半身垂直地面就可以，然後還原成坐姿, 如此連續進行。