簡單實用的健身方法——做俯臥撐的小技巧

體育資訊來源：央視網 2017年05月24日 10:47 A-A+
掃一掃 手機閱讀

我要分享

QQ空間新浪微博騰訊微博QQ微信

原標題：

        央視網消息：很多人都熱愛健身，健身也有很多的好處，但是健身也要掌握正確的方法，下面小編就來分享一下做俯臥撐的小技巧。

        俯臥撐（20個一組，做4組）

        鍛鍊主要部位：胸部

        動作過程：

        雙臂分開，與肩同寬或者比肩略寬，兩臂俯撐，腳尖著地，頭稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘關節微屈。