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[教學]上胸訓練技巧——杠鈴臥推

發佈時間:2017年07月10日 15:33 | 進入復興論壇 | 來源:央視網 | 手機看視頻


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[教學]上胸訓練技巧——杠鈴臥推 央視網消息:杠鈴臥推一直是練胸大肌最有效的方式,但是不正當的發力方式,可能會讓三角肌搶了胸大肌太多的比重。另外,在調解斜板的時候,要注意不能讓肩膀往前,一般25度角就很合適。
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