3歲前培養孩子自控力 別讓寶寶變“熊孩子”

首頁 新民晚報 2015年06月18日 14:50 A-A+
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3歲前培養孩子自控力

　　愛在公共場所搗蛋不聽大人勸阻？非常任性、老是髮發脾氣？當孩子無法自控的時候，就很容易成為讓人心煩的“熊孩子”。親子教育專家、復旦大學博士付小平在他的新書裏《培養兒童自控力——讓孩子管好自己》説，3歲前是培養孩子自控力的關鍵時刻，從1歲多開始，父母就需要關注孩子的規則意識和自控力的培養。

　　“自我控制能力是兒童的一項重要能力，缺乏自控力，不僅會導致兒童早期的許多問題，比如，攻擊行為、注意力缺陷等，還是誘發暴力、酗酒、青少年懷孕等社會問題的根源。”

　　1歲以內也需要“規則”

　　大人的口頭語言對1歲以內的寶寶來説猶如“雞同鴨講”，尤其是位於哺乳期的寶寶需要父母的愛、敏感的回應、積極的關注等。但是，對寶寶的需求滿足不是無止境的，也需要在日常生活中反復訓練，讓他學會合理放棄自己的慾望。

　　付小平建議，自控力訓練可以從“規律喂奶”開始，因為，“規則”的養成可以刺激大腦中抑制大腦邊緣係衝動欲的“眼窩前額皮質”發育，這也是自我抑制力的中樞。“規律喂奶就是，不要‘哭了就喂、要了就給’，而是協助寶寶逐漸養成規律的飲食和生活習慣。但是，家長也不要為了讓孩子學放棄和養成規則，而一味刻板地進行嚴酷訓練。規律喂奶的重點不在喂奶的間隔時間長短，而是根據自己寶寶的特點，盡可能按照一定的時間間隔喂奶。”

　　對於1歲以內寶寶，大人的身體語言是最好的交流工具。和許多寶寶一樣，付小平的兒子小雨很愛抓拉大人的眼鏡，並摔在地上。於是，每次小雨要抓眼鏡時，付小平都會開始不停搖頭，並避開他的雙手。“最開始這招並不管用，只能暫時避開他，但是10多天后，小雨突然能夠理解身體語言，只要一搖頭就不再抓眼鏡了。此後，抓臉或捏人我都採用了相同的‘溝通’方法，大多時候都有了明顯效果。”

　　充足睡眠是“能量場”

　　自控力萌芽要到兩歲左右才萌生。有研究表明，一個兩歲的孩子在被允許觸摸某件物品之前，能夠單獨等待四分鐘左右。從這個時候起，孩子就能不斷提高對自身的責任感。在大多數孩子中，自我管理的全面發展至少要到三歲時才開始。

　　付小平説，充足睡眠是自控力的“能量場”。“長期睡眠不足會讓人更容易感到壓力、萌生慾望、受到誘惑，還會讓人很難控制情緒、集中注意力。”對於幼兒園階段的孩子，學習壓力相對不是太大，家長需要盡可能保證他們的睡眠時間在每天10小時以上，讓他們的生理能量始終保持富餘。

　　此外，當孩子可以聽懂家長的指令後，父母首先要灌輸他一些基本的規則，告訴他哪些可以做、哪些不能做，包括遵守交通燈、不能在公共場所、馬路亂跑等。其次，父母要有意識地對他説“不”。比如，出門購物前要事先和寶寶約定好“一次只能買一樣玩具或零食”，如果孩子希望“魚和熊掌兼得”，那麼可以告訴他需要等到下一次；對於寶寶展現出來的“惡魔”表現，該呵斥時要呵斥。

　　專注力是自控力的關鍵

　　在能夠控制行為前，孩子需要能夠管理或者控制注意力。“專注力大都是在玩耍、遊戲、運動、戶外活動等孩子感興趣的事情中培養起來的。”付小平説，專注力其實就是自控力的“試金石”，除了拼圖、找不同等遊戲外，還有許多有助於培養抗干擾能力的遊戲，比如——

　　木頭人遊戲　大人和孩子齊聲説：“我們都是木頭人，不許講話不許動，還有一個不許笑！”不管什麼姿勢，都要保持不動，靜止幾秒鐘。

　　被窩遊戲　週末的清晨，不妨和孩子躺在被窩裏玩遊戲。跟孩子一起商量一個口令。説口令之前，在被窩裏扭來扭去、鑽鑽爬爬，怎麼動都可以，但是隨著口令，就不能動了，靜靜地互相看著，誰先笑、誰先動就輸了。

　　紙箱遊戲　準備一個稍大的紙箱，兩邊挖出可以把手伸進去的圓孔，裏面放一些不同質地的東西，讓孩子伸手去摸，猜猜是什麼東西。也可以多挖幾個圓孔，大人的手也伸進去，互相摸摸，猜猜是誰的手。