這些“第一”中國不需要！

新聞+來源：央視網 2018年09月16日 12:05 A-A+
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　　央視網消息：冬天從屋外走進室內被一層水汽蒙蔽了雙眼；高度近視的人走路會格外小心，生怕摔倒後找不到眼鏡；忘戴眼鏡在100米之外看到有人揮手打招呼而不敢回應……近視這一現象其實並不陌生，在我們的人群當中可以隨處可見。近日，世界衛生組織研究報告更是給我們敲響了警鐘！報告顯示，中國是世界上近視發生率最高的國家之一，目前患者人數多達6億，幾乎是總人口數量的一半，然而青少年近視率更是“穩居”世界第一。

　　當中國正蒸蒸日上，闊步向前發展的時候，不知不覺我們在健康領域創造了一些令人堪憂的世界“第一”：

　　●早在2013年就有調查數據顯示：中國18歲及以上成人中，11.6%的人有糖尿病，50.1%為糖尿病前期人群，約有1.139億糖尿病患者及4.934億糖尿病前期人群。兩者加起來，我國高血糖人群同樣高達6億多。據我國衛計委2015年發佈數據顯示，目前中國糖尿病成人2型糖尿病患病率已經達到11.4%，飆升至世界第一位，達到1.14億人。

　　●2016年，國外著名醫學雜誌發表研究數據稱，中國男女肥胖人數均已超過美國，高居世界第一。如今國內快餐和外賣盛行，國人飲食結構也越來越糟糕，某種程度上講，正是我們拋棄了傳統飲食結構才導致肥胖率猛增。中國式肥胖正面臨著更多的健康風險，針對青少年還會影響發育不全面，導致智力發育遲緩。

　　●2017年，中國肺癌發病人數80萬例，死亡人數70萬例。預計到2025年，我國肺癌病人將達到100萬，成為世界第一“肺癌大國”。據世界衛生組織預計，到2020年前，全球癌症發病率將增加50%，即每年將新增1500萬癌症患者，而且，全球20%的新發癌症病人在中國。

　　●2016年《城市藍皮書：中國城市發展報告》出爐，報告指出，中國亞健康人群已超過75%，且在各年齡段的分佈較為均勻。亞健康人口已接近10億。2017年發佈的《中國城市白領健康狀況白皮書》中提到，目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處於過勞狀態的白領接近六成，真正意義上的健康人比例不足3%。何況世界知名調查機構早在2012年就發佈過調查報告，中國人上班族在過去一年內所承受的壓力，位列全球第一。“壓力全球第一”的背後也正是反映出如今亞健康的狀態。

　　隨著生活水平的提高，人們的健康意識正不斷增強，越來越多人意識到保持健康還是要維繫在自己手裏。不論是肥胖、亞健康、糖尿病，還是癌症，這些中國人口占比穩居“世界第一”的“隱形殺手”對我們的生活危害極大，當我們從報告中看到那些數據，更是讓人為之震驚。

　　健康是人類永恒的追求。沒有全民健康，就沒有全面小康。一個人的健康，關係一個家庭的命運；13億人的健康，決定一個國家和民族的前途。疾病往往隱藏在我們每一個人的身邊，這些健康領域的諸多“世界第一”並不是光彩的事情，我們不妨從以下三方面制定個健康計劃表，扭轉這些沒必要的“第一”。

　　一、堅持定期全面體檢

　　“沒有人會因為養生而傾家蕩産，太多人卻因為失去健康而一無所有”。要知道，很多疾病在早期是很容易防治的，長期失治才會加重惡變，以致喪失生命。有專家建議：30歲之前3年一次全面檢查；40歲2年一次全面檢查；50歲以上最好1年一次。做到有問題早發現、早診斷，才能早預防、早治療，才能更好的珍惜生命！

　　二、加入“全民健身”隊伍

　　做好預防後，我們更應該邁開腿。據統計，2017年全國各地共舉辦馬拉松及相關運動賽事(800人以上規模)達1100場，參賽人次近500萬，比2016年增長77.9%。全國各地每年投入千萬元購買百姓健身器材，為實現居民小區健身器材全覆蓋。今年的8月8日是第十個“全民健身日”，在運動健身積極影響的調查中，有56.22%的參與者認為“運動成為生活的一部分”，這説明全民健身已經存在於大眾的意識之中，而非一種“跟風”的社會現象，全民健身已深植人心。如今“跑步陣營”與日壯大，廣場舞方興未艾，健身人士日益增多……當代中國，正進入一個“全民健身”的時代。

　　三、改變不良的飲食生活習慣

　　想要一個健康的身體，除了健身運動外，也要注意規律作息和飲食營養均衡。注意控制飲食，以清淡的菜肴為主，少吃鹹菜，少吃油膩的，控制血脂，加強鍛鍊，控制體重，減少電腦使用的時間，早睡早起，少熬夜。保持積極樂觀的心態，保持良好的飲食習慣，保持規律的作息時間，保持充足的睡眠狀態，工作生活勞逸結合。

　　健康計劃表其實並不需要多麼繁瑣，只需要做到：飲食合理，加強鍛鍊，注意作息，以及持之以恒的堅持。這需要自我的激勵，也需要來自身邊人的鼓勵。在這個人人注重健康生活的社會裏，那些“世界第一”也將離我們遠去，因為中國人並不需要！