解放軍第三軍醫大新橋醫院呼吸內科主任醫師、博士研究生導師吳國明

　　對於煙民來説損傷最大的器官就是肺臟。中醫有“常笑宣肺”的説法，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用，特別是大笑能使肺擴張，讓人在笑中不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。

　　當人在大笑時，可幫助身體吸收更多的氧氣，並隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都得到更充足的氧氣。

　　在做大笑運動時，首先伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，可以增加肺容量，有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復；或快速吸滿一口氣，再慢慢地“吹”出，讓空氣在肺裏停留時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，這對支氣管病人比較有用。

　　此外，對於長期吸煙的人來説，在大笑之餘還可以通過吸入“霧化蒸汽”達到“洗肺”的作用。具體方法是：首先將熱水倒入茶杯中，然後將鼻子對準茶杯吸氣，每次10分鐘左右，可早晚各一次。這種方法，對有氣管炎的煙民則不宜。