身體器官跟人的生命一樣，會老化衰老。你知道體內哪些器官在慢慢衰老嗎？做個小測試吧，了解體內器官的衰老程度，提前預防儘早保養，才能延緩人體衰老、健康不生病！

　　單腳站立測衰老程度

　　具體方法

　　自測者雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，然後根據保持站立姿勢的不倒時間來判斷自己的老化程度。

　　判斷標準：

　　9.9秒，男性生理年齡為30～35歲，女性生理年齡為40～49歲。

　　8.4秒，男性生理年齡為40～49歲，女性生理年齡為50～59歲。

　　7.4秒，男性生理年齡為50～59歲，女性生理年齡為60～69歲。

　　5.8秒，男性生理年齡為60～69歲，女性生理年齡為70～79歲。

　　未達到標準者，老化程度偏快，即生理年齡高於實際年齡。

　　爬樓梯測體力和腿力

　　良好

　　如一步邁兩級臺階，能快速登上5層樓：説明健康狀況良好。

　　不錯

　　一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現象：説明健康狀況不錯。

　　較差

　　一級一級登上5層樓，如果氣喘吁吁、呼吸急促：説明健康狀況較差。

　　虛弱

　　登上3樓就又累又喘：意味着身體虛弱，應到醫院進一步查明原因，切莫大意。

　　憋氣時間測肺臟功能

　　深吸一口氣，然後屏氣，時間越久越好，再慢慢呼出。

　　標準

　　一個年滿50歲的人，約為30秒左右。

　　腰臀比測脂肪指標

　　腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分佈的一個簡單指標。

　　標準的腰臀比

　　為男性小於0.8；女性小於0.7，測量時一定要採取站姿。

　　據美國運動醫學學會1997年推薦的標準，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病發病的危險性數據，要引起高度重視。

　　仰臥起坐測體力

　　30歲的健康人

　　在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為40～45次。

　　40歲的健康人

　　在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為35～40次。

　　50歲的健康人

　　在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為25～30次。

　　60歲的健康人

　　在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為15～20次。

　　脈搏測心臟功能

　　將3次脈搏數相加，減去200再除以10，即(脈A＋脈B＋脈C-200)/10，若所得結果為：　　

　　0～3

　　説明心臟功能強壯。

　　3～6

　　説明心臟功能良好。

　　6～9

　　説明心臟功能一般。

　　9～12

　　説明心臟功能差。

　　12以上

　　應及時診治。