過度疲勞大腦功能會逐漸衰退

    生活中，每個人都有過疲勞的感覺，但大多數人都不會把這當回事，認為休息一下就會好。由於競爭日益激烈，人們的生活與勞動節奏加快、緊張度增強，特別是腦力勞動者，緊張程度和所遭到的影響更為明顯。

    中國消費網訊 生活中，每個人都有過疲勞的感覺，但大多數人都不會把這當回事，認為休息一下就會好。由於競爭日益激烈，人們的生活與勞動節奏加快、緊張度增強，特別是腦力勞動者，緊張程度和所遭到的影響更為明顯。首都醫科大學附屬北京友誼醫院神經內科副主任醫師劉佔東博士提示：千萬別忽視疲勞的感覺，有關實驗研究表明，長期處於過度疲勞狀態，大腦功能會逐漸衰退，這無疑是在追逐死亡。

    劉佔東博士説，慢性疲勞綜合徵的核心症狀主要是疲勞。一般是持續或是反復發作，病史大於6個月，而且疲勞沒有醫學上已知原因，這種疲勞感與長期積累下來的工作、學習和生活壓力有關係。除了疲勞以外，CDC還制定了8條其他症狀，若同時合併出現下列8項中的4項：記憶力或注意力下降、咽痛、頸部僵直或腋窩淋巴結腫大、肌肉疼痛、多發性關節炎、反復頭痛、睡眠質量不佳、醒後不輕鬆、勞累後肌痛，就可以確診為慢性疲勞綜合徵。

    專家告誡，一般處於亞健康狀態的患者通過調整工作、放慢生活節奏、改善不良生活習慣、生活規律，是可以恢復到健康狀態的，而慢性疲勞綜合徵的患者則僅有30%可以恢復到健康狀態，大多數患者經過一定時間的治療，可減輕原有症狀。所以，慢性疲勞綜合徵的患者在治療時，不可急於求成，要有耐心和信心，並積極主動配合醫生，定期隨診3-6個月。

    專家指出，生活中人們只要避免長期勞累或短期高強度工作，養成良好的生活方式和行為習慣，及早發現、治療和控制慢性疾病，正確對待工作，量力而行，找到自己合適的位置，善於自我化解壓力，慢性疲勞綜合徵是可以預防的。具體可採取以下措施：1.重視自我保健，儲蓄健康。做到大病懂預防，小病懂自治，無病會養生。2.做到勞逸結合。如果只會工作而不會休息，身體健康就很難保證。3.調整心態，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時，要儘量控制情緒，保持平衡心態，並在短時間內將其宣泄、化解，儘量保持“無憂、無慮、無愁”的心態。4.節制慾望，不求名利，只有節欲有度才能減輕痛苦、除疾。5.合理飲食，實現多樣化、均衡化營養，以消除疲勞。6.加強身體鍛煉，強健體魄，可有效防止疲勞的發生。