[消費主張]什麼樣的枕頭適合你？（2010.7.2）

都是枕頭惹的禍

    劉阿姨和兒子大明幾天前搬了新家，可是這新房剛住了一週，劉阿姨就遇到了麻煩。每天起床，劉阿姨總覺得頭暈腦脹，脖子酸疼，幾天后，劉阿姨的脖子竟然不能動了。在醫院檢查後才發現，罪魁禍首就是家裏的枕頭。原來劉阿姨搬家的時候，專門換了一個比較高的新枕頭，結果枕頭太高，導致頸椎得不到充分地放鬆，神經和血管長期受壓誘發了血壓升高、頭暈等症狀。

    一向健康的曉穎最近也遇到了麻煩——感冒症狀不斷。每天早上起來，曉穎時常是流鼻涕、打噴嚏、鼻子塞塞的，那叫一個難受。到醫院一檢查，曉穎被確診為過敏性鼻炎，進一步詢問曉穎的情況後，醫生判斷，曉穎是因為螨蟲導致的常年性的過敏性鼻炎。醫生再仔細一問，明白了，曉穎用的枕頭是中空纖維面的枕芯，使用一兩年了，但一直沒有清潔過，這裡面螨蟲比較多，曉穎又是敏感性體質，在她身體較弱的時候，誘發了曉穎的過敏性鼻炎。

    看來挑選枕頭也是個大學問，中國中醫科學院西苑醫院骨科副主任醫師肖京來教大家如何挑選一款適合自己的枕頭——

    挑選一款枕頭，要從三個方面入手，第一，看枕頭的形態，也就是枕頭的寬度、厚度、高度要合適；第二，枕頭的軟硬度，這點是保障我們睡眠舒適性的一個要素，第三就要注意枕頭裏面的填充物。

    在枕頭的形態的挑選方面，肖醫生提供了一個比較簡單的方法：最理想枕頭的形態應該為元寶形，中間低一些，兩邊高一點。平臥時，將枕頭墊在脖子窩後面，這個高度大概一拳高最合適，側臥時，從耳邊到肩膀的外側緣的厚度為一拳加一掌的高度。

    在枕頭的軟硬度上的選取上，枕頭要有一定的彈性，但是不能過大，就是説，在我們頭放在這個枕頭上的時候，它的變形和壓縮也要達到你的一拳高。

    購買枕頭，除了挑選枕頭的形態和枕頭的軟硬度，還要看枕頭裏的填充物，肖醫生説，枕頭裏的填充物盡可能要選擇透氣性好，易於清潔的材料。比如熏衣草籽、羽絨、乳膠、記憶棉、中空棉、蠶砂、蕎麥殼等很多材料都是不錯的選擇。

    對於一些用頸過度的人群，肖京醫生還教給了大家一個利用日常用品當作枕頭緩解頸部疲勞的辦法。辦公室一族，長期伏案工作的人，可以採用一個礦泉水瓶子，裹一圈毛巾，墊在脖子後面，晚上看電視的時候，靠在沙發上，枕這個枕頭，可以起到一個牽引和治療的作用，在睡眠的時候也可以枕上一、兩個小時，但是不要整夜都用這個枕頭。