上網課看電子屏幕堅持“寧大勿小” 遵循“20-20-20”口訣

健康 來源：央視網 2020年05月11日 09:34 A-A+
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　　5月10日，國務院聯防聯控機制就科學用眼、預防近視舉行新聞發佈會。當前，不少孩子在家通過電視、手機、電腦進行網絡學習，家長應該如何選擇電子産品和使用距離，來更好地保護孩子視力？

　　北京同仁醫院副院長、眼科主任魏文斌表示，選擇顯示設備要堅持“寧大勿小”的原則，選擇順序依次為投影、電視、電腦、平板電腦、手機。使用電子産品遵循的還是要遵循“20-20-20”口訣，看屏幕20分鐘以後，要抬頭遠眺20英尺，也就是6米外20秒以上。屏幕過小和使用距離不當也容易造成視疲勞，進而引起近視或者幹眼症等眼部疾患，而顯示器分辨率的高低一般不會引起視疲勞。建議屏幕的參數設置為高度在眼球和視頻中心保持水平或者略低的位置，距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，陰級射線顯像管CRT顯示屏的刷新率一般是75-85赫茲，如果是液晶顯示屏，沒有必要調整刷新率。此外環境光線要適宜，晚上使用電子産品時，需要開燈並且將屏幕的亮度調暗到30%，可以設置綠色背景的屏保壁紙，以緩解眼疲勞。（資料來源：國家衛生健康委官網）