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疫情期間很多朋友久宅家中缺乏運動，玩會體感遊戲出出汗確實是不錯的居家鍛鍊方法。但運動專家提示，玩體感遊戲也要注意循序漸進，防範運動損傷。
北京體育大學運動醫學與康複學院楊一卓博士介紹，體感遊戲雖然叫遊戲，但也是一個有氧運動，而且運動強度還是挺大的，建議大家把體感遊戲當作運動來處理，運動前一定要進行全面充分的熱身和運動後充分的牽拉，這樣才能有效地預防運動損傷。
對於新手來説，玩體感遊戲後第二天出現肌肉酸痛往往都是很正常的。大家如果覺得酸痛比較明顯，可以休息一兩天再進行；如果酸痛感覺第二天就恢復了我們就正常運動就好了，不用太擔心。
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