原標題：
減肥一定要持之以恒，而且不可通過節食、極度運動等方法快速減肥，要科學減肥。
減肥前三天減的是肌肉，兩周後開始減脂肪，第三週到第四週開始以減脂肪為主。過度運動或者節食不運動等極端快速減重方法都容易造成橫紋肌溶解，肌肉裏的肌紅蛋白大量進入血液，在通過腎臟排泄時會堵塞腎小管導致急性腎衰竭，嚴重可致命。
所以，一定要慢慢的減肥，讓身體“毫無察覺”每天半斤以下的減肥才有可能是全部燃燒脂肪，真正的減肥。
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