【快看·健康】魔芋、香菇、芹菜……哪個更有利於腸道通暢？

健康 來源：央視網 2020年03月06日 14:51 A-A+
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　　中國科學院微生物研究所段雲峰博士介紹，不同食物中膳食纖維的含量不同，膳食纖維既不能被胃腸道消化吸收，也不産生能量。不可溶性的纖維在大腸中吸收水分軟化大便，人體排便就會比較通暢。

　　膳食纖維含量從高到底排序大致為魔芋、香菇、銀耳、香蕉、豆角、蘋果、西藍花、紅薯、芹菜、韭菜，這些食物在通腸道功效方面也是跟上面保持一致的。

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