頸椎不舒服？你需要換個適合自己的枕頭了

健康 來源：央視網 2020年01月07日 15:04 A-A+
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　　手機太好玩，低頭一看就停不下來？你知道嗎，不良習慣很容易導致頸椎病！戰略支援部隊特色醫學中心主任醫師顧建文説，緩解頸椎病、保持頸椎的生理曲度正常，就需要挑選一款適合自己的枕頭。

　　側躺于枕頭上，測量頭和身體是否處於同一水平軸線上。如果睡覺時，頭與身體長時間不處在同一軸線上，頸椎容易形成嚴重的扭曲。

　　睡覺時枕頭過低時，頸椎容易發生偏曲，造成頸椎生理曲度逐漸消失。同時肌肉會因為長期過度牽拉而發生頸肌勞損，僵硬、活動困難，影響睡眠質量。

　　枕頭過高，容易造成頸椎反曲，使得頸椎受力大幅度增加。低頭時頸椎承受的重量是仰面的4倍左右，頸椎長時間受力，容易導致受力點增殖、增生，造成頸椎結構變形，最終形成因供血不足而出現的腦部退化性病變。

　　標準的頸椎治療枕，可幫助保持“頸高頭低”的生理功能位。不但能改善頸椎的生理功能，還能保持呼吸道通暢，減少打呼嚕。從舒適的角度來説，可以選擇記憶海綿成分的枕頭，既柔軟，又有一定的硬度。