陽虛體質的人該如何調理

健康 來源：央視網 2019年10月25日 14:07 A-A+
掃一掃 手機閱讀

我要分享

QQ空間新浪微博騰訊微博QQ微信

原標題：

　　在日常生活中，如果你常常全身性怕冷，背部、腰部、腹部和膝蓋尤其怕冷，並且這種現象長期存在，這是什麼原因呢？北京中醫藥大學中醫體質與生殖醫學研究中心主任醫師倪誠解釋説，這是典型的陽虛體質，因為陽氣不足，人體的溫煦作用會下降，就會導致身體出現寒象。

　　陽虛體質的危害

　　陽虛體質患者長期得不到調整，就容易患感冒、類風濕關節炎、腹痛腹瀉、習慣性便秘等疾病。

　　調理陽虛體質的方法

　　陽虛體質的人，起居要注意溫暖、避風寒，儘量選擇朝陽的房間居住；飲食進補首選熱性的羊肉，一年四季都適合食用。

　　較嚴重的陽虛體質患者，還可以通過桃木按摩、艾灸進行體質調理。

　　桃木按摩就是用桃木按摩棒打通督脈。督脈是中醫學裏所説的“陽脈之海”，打通了督脈就等於打通了全身的陽氣。督脈是自下往上循行，用桃木按摩棒進行敲打的時候，用適當的力度自下而上敲到頭部，每天一次，每次20分鐘，以敲到有輕微的酸脹感為好。

　　用艾灸的方式溫煦關元穴和命門穴。關元穴又被稱為“扶陽第一要穴”，可以輔助人體的陽氣；命門穴溫灸以後可以溫補腎陽。關元穴在肚臍下面同身3寸的位置；命門穴是跟肚臍前後對稱的，以肚臍為中心畫一條水平線，線和脊柱的交點就是命門穴。艾灸每天一次，一次10分鐘。