快樂過中秋 這些健康細節送給你

健康 來源：央視網 2019年09月11日 09:36 A-A+
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　　央視網消息：即將到來的中秋假期，是闔家團圓的日子，也是旅遊和聚會的高峰期，人員大量流動，增加了腸道傳染病和呼吸道傳染病的傳播機會。節日飯菜豐盛，切勿暴飲暴食，月餅香又甜，但不宜多吃。中秋期間早晚溫差大，外出及賞月時，要注意添加衣物，避免受涼。

　　北京市疾控中心在此提醒您：

　　了解疾病流行現狀

　　1.外出旅遊前做好相應準備，特別要了解目的地國家和地區疾病流行現狀，關注有關專業部門的旅行警告，避免去國內外的疾病暴發地旅行。

　　2.根據不同傳染病提前“惡補”有關傳染病預防知識，做好相應的防護措施的準備十分必要。如出現高熱、咳嗽等症狀，必要時建議到醫院就診並告知醫生出遊史。

　　規範就餐習慣

　　1.戶外郊遊不要野外撿拾死因不明的畜禽、水産品、不認識的蘑菇和野菜，不自己屠宰禽畜，遠離屠宰現場。

　　2.應到有衛生許可證的餐館就餐。

　　保證健康飲食

　　1.八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜，月餅雖美味，但屬於高能量、高脂肪、高糖食物，不宜多吃。尤其是血糖控制不好的患者建議不吃；肥胖、高血脂、動脈硬化、高血壓及冠心病病人儘量少吃；老人、嬰幼兒消化功能不好，應適量食用。

　　2.中秋節日飯菜魚禽蛋肉等極其豐盛，不要暴飲暴食。注意每天三餐的食物搭配，保證食物的多樣性，多吃新鮮的蔬菜水果、少油少鹽、控糖限酒。

　　3.吃剩的食物應及時儲存在冰箱內且儲存時間不宜過長，再次食用前要熱透。不食用腐敗變質的食品，加工時要生熟分開，生吃的瓜果蔬菜應該用流動水洗凈，食用海鮮和肉類要充分煮熟。

　　少去人多的場所

　　1.老人和兒童儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。外出旅途中在飛機、火車等交通工具等候區，儘量在空氣流通的空間等候。

　　2.如出現呼吸道症狀的病人，應及時到正規醫院就診，去醫院和外出走親訪友時應戴口罩。

　　注意疾病的預防和治療

　　如果出現嘔吐、腹瀉、發熱、出疹等症狀，建議在家觀察避免外出傳染他人，如患者出現症狀加重情況，建議儘快到正規醫療機構就診。

　　預防蚊蟲叮咬

　　1.旅遊中注意防蚊蟲叮咬，儘量穿著淺色長衣褲。

　　2.必要時可以適量使用避蚊胺、驅蚊酯等有效成分的驅蚊劑，塗抹于手臂、臉頸、小腿等皮膚裸露處，以此減少對蚊蟲的吸引，儘量避免蚊蟲的叮咬。

　　不招惹犬類

　　1.不招惹陌生寵物、流浪犬等。

　　2.一旦被咬傷，及時到正規狂犬疫苗接種門診注射狂犬病疫苗。