從細節做起 護耳是一輩子要注重的事

健康 來源：甘肅日報 2019年09月03日 15:02 A-A+
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　　彭 好

　　耳朵是聆聽的工具，擁有一對健康的耳朵是每個人一輩子的幸福，可生活中各種各樣的噪音卻在慢慢吞噬它的健康。數據顯示，目前全世界輕度至重度聽力衰減者約達3.6億。我國聽力障礙患者已達2780萬人，由於每年有約3萬耳聾新生兒出生，再加上老年性耳聾的不斷增加，目前全國聽力障礙病人不低於3000萬。

　　根據病變部位的不同，耳聾分為傳導性耳聾和神經性耳聾兩大類。前者多源於炎症、外傷、先天畸形、腫瘤等原因，後者的病因則包括藥物、老齡化、噪聲、遺傳、嚴重感染等。雖然在數量上傳導性耳聾和神經性耳聾的患者各佔一半，但重度耳聾患者大多數是後者，佔到七八成之多。傳導性耳聾可通過傳統的手術方式治療，而神經性耳聾，由於傷害到了耳內不可再生的感音細胞——毛細胞，所以治療起來非常困難。

　　影響聽力下降的因素有很多，先天的例如家族遺傳，後天的如藥物性中毒、噪音、工作壓力大、長期精神緊張等。尤其是現在年輕人，喜歡在公共汽車、地鐵等比較嘈雜的環境下聽歌、看視頻。為了能聽清楚聲音，人們往往會不自覺地把音量提高，長期過量的聲音刺激，耳蝸的毛細胞會産生代謝紊亂，供血、供氧不足，致使末梢感受器受損害，從而導致噪聲性聽力問題。戴上耳機後，人的外耳道口即被耳機緊緊堵塞住，高音量的音頻聲壓會直接進入耳內，從而造成聽力損傷，造成不可恢復的聽力損害。同樣的問題還存在於日常居家生活中。不少家庭喜歡將電視機、音響設備的音量開得過大，久而久之，便使自己和家人處在一個噪聲性的環境中，給聽覺器官帶來不小的損害。世界衛生組織曾公開呼籲，全世界約11億年輕人（12-35歲）因長時間大音量聽音樂而面臨聽力衰減的隱患，並警示稱，“年輕人需要牢記，聽力一旦失去就再也無法恢復”。

　　俗話説“十聾九啞”，聽力不好，語言發育就會有障礙；喪失聽覺，就少了一個感知世界的渠道，很多人因此自我封閉。因此，護耳應該是一輩子要注重的大事，並從細節做起：

　　出生後查聽力 孩子出生後72小時內，是完成新生兒聽力初篩最合適的時間。初次篩查，懷疑有聽力障礙的，應在42天內，再次回到孩子的出生醫院，接受第二次檢查。

　　遠離噪音源 儘量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環境。還應避免長期持續的大音量刺激，如隨身聽、機器轟鳴聲等。

　　正確戴耳機 經常戴耳機，尤其是喜歡戴內置耳機聽歌的人應掌握“60-60-60”原則，即音量不超過最大音的60%、連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝。

　　症狀早發現 經常留意自己的聽力情況，當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時，應該引起警惕，建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁，如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。

　　用耳要衛生 良好的用耳衛生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經常挖耳；保持耳道乾燥；正確擤鼻，感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。

　　飲食補點鋅 缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因，平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外，鎂的缺乏也易導致聽力減退，不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。