曬傷了，趕緊敷冷牛奶

健康 來源：中國婦女報 2019年08月30日 15:58 A-A+
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　　當人體自身修復功能不足以治愈紫外線帶來的傷害時，皮膚就會被曬傷。生活中，皮膚白的人往往更容易中招；皮膚黑的人黑色素多，抵抗防護能力更強，皮膚不易老化受損。

　　皮膚曬傷有三個階段，初期為皮膚發紅髮熱；中期皮膚有灼熱和刺痛感，且缺水緊繃的感覺比較明顯；後期，部分人群曬傷後立即脫皮，也有經過初期、中期後慢慢脫皮的。皮膚曬傷後應進行緊急處理，如果處理不當，不僅會曬黑、留下曬斑，還會使肌膚變得敏感、出現皺紋、過早衰老等。曬傷次數越多，損傷越嚴重。有家族遺傳性皮膚病的人，經反復曬傷，容易得皮膚癌。

　　曬傷後的皮膚能否快速癒合，取決於三個方面：皮膚健康程度與天然癒合能力；曬傷的嚴重程度；曬後護理的方法正確與否。

　　曬後6~8小時內予以肌膚正確保養。皮膚曬傷後，推薦用冷牛奶外敷，牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用，而且不易過敏，緩解初期輕微曬傷效果較好。具體方法是：將牛奶放入4~10℃左右的冷藏室，放涼後，將乾淨的小毛巾或紗布浸濕，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。曬傷面積大時，可用毛巾隔5分鐘浸一次牛奶，敷30~60分鐘，一天2~3次，持續3天左右，曬傷的皮膚就會得到修復。

　　曬後72小時內是黃金期。可針對暴曬程度予以不同護膚方式，重點是補水、美白或修復，迅速恢復曬前狀況。

　　這段時間需少量多次補充肌膚水分，如使用噴霧補水劑。因為紫外線照射皮膚後，水分流失較大，造成皮膚缺水、屏障功能喪失，導致肌膚光敏感。

　　其次是清除紫外線照射産生的氧自由基，因為它會攻擊正常細胞，推薦口服補充維生素E和維生素C。

　　急救期可以將維生素E丸切開，混著常用的潤膚乳液攪拌，讓兩者完全混合，然後直接涂在曬傷處，能幫助發紅、過敏的肌膚在較短時間內恢復正常，還有滋潤、美白效果。（中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師 張江林）