低頭看手機等於頸壓5袋米，傷害太大了！解鎖正確姿勢看這裡！

健康 來源：央視網 2019年08月21日 09:42 A-A+
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　　央視網消息：因長時間保持低頭收發簡訊的姿勢而造成的頸椎退化性疾病“簡訊頸”正在困擾著越來越多的台灣職場人士，並且有年輕化的趨勢。醫師提醒低頭族改正不良習慣，頸椎不好可能會引發很多嚴重的疾病和並發癥。

　　上班一整天對著電腦、下班不停玩手機、睡前長時間追劇，台灣職場人的這些習慣造成頭部、頸部疼痛，甚至雙手連拿杯子的力氣都沒有，就醫才知道得了頸椎退化性疾病“簡訊頸”。

　　物理治療師 簡文仁：看手機的時候頭會往下低，這樣重心會往前，頸椎受力就很大，所以長時間這個頸椎就會出問題，這個神經跟壓迫長骨刺等延伸出來的酸痛麻。

　　現代人長時間保持低頭看手機的姿勢，頸部彎曲程度達60度以上，相當於承受5包米27公斤的重量，不止造成頸部肌肉疲勞、韌帶拉傷，還能引起頸部退化性關節炎、頸椎鍵盤突出、合併脊髓壓迫等並發癥，於是有業者突發奇想推出這款頸挂式手機架，不僅能解放雙手還能調整角度。

　　物理治療師 簡文仁：姿勢要優雅，時間不要久，然後巧按摩勤伸展，可以把這些傷害降到最低。

　　醫生建議民眾在日常生活中經常做舒展運動，放鬆頸部肌肉，在使用電子産品時除了保持正確的姿勢外，也應避免同一姿勢超過20分鐘。