春困襲來 這個小妙招對付它

健康 來源：羊城晚報 2019年04月04日 09:00 A-A+
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　　入春後，很多人會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是我們常説的“春困”，是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種客觀反應。

　　廣東省第二中醫院針灸康復科主治醫師文希指出，春困會影響肝的疏泄，一旦肝失疏泄、氣機鬱滯，便容易令人情緒異常或低落。

　　“春困”偏愛什麼人？

　　在春季，大多數人都有春困的感覺，但是有的人嗜睡、困頓的情況卻格外嚴重。文希認為，經常進食生冷、肥甘厚味的食物，或者少運動、缺乏休息，都容易陽氣不足，使得濕邪入侵，導致春困的症狀明顯。

　　另外，脾虛者（通常濕氣較重，舌質厚舌質淡，可以看到齒印）不能很好地運化體內的濕氣，濕氣又會加重脾虛，外濕加內濕，加重春困症狀。像兒童小兒形氣未充，臟腑嬌嫩，脾之運化功能未完備；老人、長期患病者等脾胃虛弱，也比較容易有春困的症狀。

　　解決春困的簡單方法

　　在中醫看來，解決春困的方法並不複雜，比如按摩、艾灸等，尤其是針對一些調理脾胃、行氣和胃的穴位，可有效改善春困帶來的一些症狀。

　　1、穴位按摩

　　內關穴屬手闕陰心包經，是八脈交會穴之一，也是寬胸和胃的要穴。按摩內關穴通過對氣機的調控，可以達到很好的行氣活血的功效。另外，內關穴通過胃、心、胸，與三焦經相聯絡，所以內關穴有調理脾胃，行氣和胃的功效。

　　此穴位在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。按摩內關穴，對於改善胸悶、胃痛、嘔吐、眩暈等有效。用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，按捏10～15分鐘，每日2～3次；再用右手按壓左側的穴位，反復操作即可。

　　2、艾灸

　　用艾條溫和灸內關穴5-20，每日一次，可以祛濕、調理脾胃等。（記者 張華 通訊員 李朝）