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央視網消息：年紀輕輕得了頸椎病、腰椎病真是苦不堪言。生活中如果你感覺到有四肢疼痛、麻木或者走路絆腳、行走不穩，上肢也出現靈活性減弱的情況，可能就是你的脊柱出現了問題。我們該如何保護自己呢？專家教你幾個小動作，練習頸部的肌肉力量。頸部肌肉力量越強，頸椎固定越穩，頸椎也就越安全。
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