元宵逢雨水 保暖防滑防積食

健康 來源：央視網 2019年02月19日 15:16 A-A+
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央視網消息：昨夜小雪不期而至，將遠遠近近的樹木、草叢、房屋、街道，還有紅紅的燈籠上都覆上了一層雪白的衣裳，這樣的景色讓人的心中總是充滿著喜悅。自從春雪拿到“進京證”後，總是三五不時的光臨，恰逢今日又是我們的傳統節日——元宵節，只能説這小雪來的正是時候，正印證了“八月十五雲遮月，正月十五雪打燈”的老話。又因為除夕恰逢立春，這個被白雪粧點的元宵節就恰巧跟雨水節氣重疊了。

“雨水”是二十四節氣的第二個，意思就是降水的開始，從“雨水”開始降水量就要增多，今年的雨水更是印證了這個意思。還有一個意思就是從“雨水”節氣開始就意味著進入氣象意義的春天，氣溫要開始回升，雪季要結束了，所以愛好滑雪的朋友們趕緊抓緊這最後幾天的滑雪日，享受在雪場的馳騁。

元宵節恰逢雨水，又趕上一個下雪的日子，戶外空氣濕潤而清新，晚上吃一點熱騰騰、甜蜜蜜的元宵，然後踏著雪後的清馨逛燈會、猜燈迷，是多麼喜悅和快意的生活。

但是佳節來臨，享美食、美景的時候，也要注意自己的身體，飲食節制、注意保暖，避免不必要的損傷。

由於習慣的不同，元宵節時元宵和湯圓都是我們的節令飲食，雖然名字和做法不同，但是都是由糯米粉做外皮，填入糖、果仁、油脂的餡料做成的（部分湯圓用的是肉餡），屬於高熱量、高脂肪、高粘性，不易消化的食物。所以朋友們食用元宵時，儘量把它當成餐後甜點來吃，不要作為正餐，並且食用元宵時要注意減少其它主食的用量，防止過量食用引起消化不良。吃元宵時候還要注意避免元宵太燙時食用，因為元宵的餡料往往比外皮更燙，不小心吞食了過燙的餡料可能會造成食道的灼傷，臨床研究也已證實，食物的灼傷可能會引起食管癌、胃癌的疾患。存在糖尿病、消化道潰瘍、消化功能不良、急性胃腸炎等基礎病變的朋友更是要注意，儘量避免進食元宵，以免加重病情，實在想吃或者為了應個景，也就吃一個半個的嘗嘗滋味即可。存在高血壓、心腦血管疾病的朋友，以及老年朋友，吃元宵時要注意慢食、少食，並且要注意進食元宵後避免吹到冷風，防止疾病反復和消化不良的發生。

正月十五鬧花燈，看花燈、鬧紅火、猜燈謎是我們過元宵節的必備項目，大家都有著正月十五晚飯後外出遊玩的習俗，熱熱鬧鬧的過完這一天，才算是春節的正式結束。今年的元宵節恰逢雨水，又有春雪的光臨，空氣清新濕潤，沁人心脾，是非常適合出來走走的，但是雪後氣溫降低，朋友們出來遊園的時候一定要注意保暖，避免受風、受涼，晚餐進食元宵的朋友們更得注意胸腹和背部的保暖，防治受涼後引起消化不良和難受的胃腸道反應。還有一點要特別注意的是，一定要注意防滑，雪後低溫，地面容易形成薄冰，朋友們在呼朋引伴遊園時，除了歡聲笑語的遊樂外一定要注意腳下，避免滑倒、摔傷。

在這個特殊的、美好的節日，祝大家節日快樂，祝大家吃好喝好玩好，防寒防飽防滑倒，過一個甜甜蜜蜜，團團圓圓的元宵節。（作者為北京中醫藥大學東方醫院趙欣）