讓心腦健康過冬 這七個關鍵詞請收好

健康 來源：央視網 2019年01月15日 17:58 A-A+
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　　央視網消息：冬季與心腦血管疾病到底暗藏怎樣的關係？為什麼冬季是心腦血管疾病的高發期？冬季心腦血管疾病的預防方法有哪些？中日友好醫院心內科高焱莎主任醫師、急診科顧承東副主任醫師為您解讀。

　　冬季是心腦血管疾病高發季節

　　專家表示，冬天心腦血管疾病發生率比平時要高30%以上，呼吸道疾病會增加40%以上。

　　冬季是血管保養最關鍵的時期，血管遵從著“熱脹冷縮”的原理，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大，容易造成血管收縮、血液黏稠度增加等問題。這些細節不加注意，就會導致腦梗死、腦出血等心腦血管疾病，因此冬季預防心腦血管疾病非常重要。

　　誘發心腦血管疾病的不良因素

　　從生活角度來説，飲食習慣和生活習慣會直接影響心腦血管發病幾率。抽煙、飲酒、熬夜，愛吃油膩的東西，這些都是誘發心腦血管疾病的潛在因素。

　　心腦血管疾病呈現年輕化趨勢

　　很多人認為只有上了歲數才會出現心血管問題，其實血管堵住、硬化，從人體30歲之後就加速了。

　　心血管病人冬天要比平時更注意疾病的控制

　　每到冬季，是各種心腦血管意外的高發期，特別是本來就有高血壓、冠心病、高血脂等基礎病的患者，更是心腦血管意外的高危人群。

　　在冬季，中老年人更要特別注意冠心病、心肌梗死。冠心病在早期，有一些病人會出現不特別確切的胸悶胸疼，然後慢慢發展成壓榨性疼痛或者是壓迫感，就像有個石頭壓在心上，喘不過氣來，然後氣短。老年人會出現牽涉痛，比如左上臂疼、後背疼、牙疼等等，一旦出現這些相關的症狀，建議趕緊先到醫院看一看，有可能是早期的心血管病的預警信號。

　　專家表示，急診上有一個有個不成文的規定，只要肚臍以上的疼，都要先做心電圖，排除是不是心臟性疾病。

　　出現心腦血管疾病症狀應該怎麼處理

　　對於老年人突發心臟病，一般家裏會常備硝酸甘油、速效救心丸。醫生建議如果真是心絞痛的話，可以舌下含服一片硝酸甘油，過三五分鐘如果不緩解，可以再含第二片。如果兩片都不緩解，建議趕緊叫急救車到醫院救治。

　　一旦遇到緊急情況，需要第一時間撥打120進行急救，及時救治才是保住生命的關鍵。

　　冬季預防心腦血管疾病的七個關鍵詞

　　起居生活

　　入冬之後早晚溫差比較大，室內和室外的溫差也比較大。建議患心腦血管病的人出門帶口罩，在室外活動20分鐘左右，等適應外邊的冷空氣了，再把口罩拿下來。

　　合理膳食

　　對於有冠心病的病人，膳食需要注意，不要吃太多的油膩食物，口味要清淡，不要太飽。如果吃得過飽，會增加血液的再分佈。要適當食用一些含有膳食纖維的食物，促進大便的通暢。

　　戒煙限酒

　　高度白酒不建議飲用，它會增加肝臟的代謝負擔。煙對人百害無一利，一定要戒除。

　　適量運動

　　建議每天要有大約30分鐘左右的運動量。對於有基礎疾病的老年人，建議不要出去就做劇烈的運動，先做幾分鐘預熱，做一下準備活動，然後20分鐘的鍛鍊，再留5分鐘放鬆一下。

　　心理平衡

　　有些老年人退休後，感覺“無所事事”，通宵熬夜打麻等，會引起心腦血管病的高發。

　　規律用藥

　　不管是心血管病還是腦血管病，只要確診了，需要定期的服藥，這是必須的。不管是心血管病還是腦血管病，它都屬於一個終身治療的慢性病。 一旦中斷治療之後，前邊的治療等於前功盡棄。

　　定期復查

　　慢性病人要定期到醫院復查，比如説定期做個心電圖，看看服藥對肝腎有沒有損傷。

　　起居生活、合理膳食、戒煙限酒、適量運動、心理平衡、規律用藥、定期復查，這幾個關鍵詞大家一定要記住了。

　　全面防治心腦血管疾病是實現健康中國2030的重要部分，對於疾病的預防是非常重要的，讓我們一起平安健康的度過寒冷的冬季。