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央視網消息：泡腳是我國中醫推崇的養生保健方法。臨睡前泡腳，可以加速血液循環，有助睡眠。但對於糖尿病患者，泡腳要特別慎重，因為糖尿病患者末梢神經感覺相對遲鈍，對水的溫度不敏感，很容易被燙傷。而冬季氣候寒冷會導致血管收縮，皮膚乾燥，血糖波動，外界刺激可能會引起足部的潰瘍與感染。故而，糖尿病患者冬季更需護腳。
1、日查腳，早發現。
要每日檢查腳，早期發現足部問題。以腳底、趾縫及腳部變形部位為主，每天檢查雙腳有無破皮、水泡、裂口等，以及皮膚溫度、顏色、趾甲有無異常。
2、日洗腳，慎泡腳。
每天用37℃以下的溫水和無刺激性的肥皂清洗雙腳。用小于40℃的溫開水泡腳，時間不要超過15分鐘。用白毛巾或淺色毛巾(利於早發現足部有無傷口)擦乾，尤其要注意保持趾縫之間的乾燥。擦乾後，皮膚乾燥的糖友可塗抹如凡士林、硅霜類護膚品，易出腳汗的糖友可撲無刺激性的乾粉，如爽身粉等。
3、勤剪甲，異修腳。
糖友需勤修剪趾甲，不可留長趾甲，但也不要剪的過深，以免出血。沿甲緣剪出光滑的弧度，除去尖銳部分即可。有些糖友趾甲厚，或者腳底有雞眼等足部異樣，一定請專業醫生治療及修剪。
4、鞋寬鬆，襪透氣。
這裡的寬鬆並不是指大號，而是在跟腳的前提下選擇頭寬、跟平、底厚、透氣好的鞋子;襪子則需要選擇淺色、鬆軟、吸汗、透氣的款式，且襪口不宜太緊。
5、傷就醫，動適當。
日常生活中受傷需及時就醫，運動需量力而行。冬季足部保暖，切忌太熱，以免燙傷，外出鍛鍊需穿保暖的鞋子，避免凍傷。足部有創傷需由專業人士及時消毒，預防感染。運動則需適當，選擇適合自己的運動，以舒緩為主，如散步、游泳、太極拳等。運動時間不宜過長，運動強度也不宜過大，需量力而行才對。
6、防糖足，首控糖。
糖友每天都在做的一件事就是控制自己的血糖，所以，防糖足最關鍵的還是要控糖。要按照醫囑定時定量用藥，定期監測血糖，按時到醫院復診。有異常及時就醫，及早發現，及早治療。（作者為北京世紀壇醫院內分泌科朱丹玥）
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