你抑鬱了嗎？誰更容易患上抑鬱症

健康 來源：央視網 2018年10月26日 15:31 A-A+
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　　央視網消息：金木水火土，會和人的情緒有關嗎？茫茫人海中，誰更容易中招抑鬱情緒？廣東省中醫院心理睡眠科李艷主任醫師為你帶來不一樣的情緒解讀。

　　目前我國抑鬱症患者已經達到3.22億人，重性抑鬱的發病率達8%至12%。

　　專家表示， 女性更容易産生抑鬱的情緒，就診的男性大多是中重度抑鬱，女性生理期前後易發抑鬱。我們該如何治療和預防呢？

　　五行人中的哪一種更容易患上抑鬱症？中醫認為：木行人更易出現抑鬱情緒。　　

　　木行人通常睡眠質量差，生活節奏容易被打亂，脾胃功能弱，消化能力差。

　　在五行中對應五臟的肝，在情緒上往往與“怒”相對應。通常表現為外向的人容易發脾氣，內向的人經常生悶氣。中醫中講肝火旺，會有脅肋脹滿脹痛的感覺。

　　李清照是典型的木行人，詩詞中充滿著偏消極和抑郁氣質，其所對應的顏色屬青色。特別是顴骨、頰骨兩邊容易出現暗青色。

　　肝火旺的調理方法：無論男女都可以使用逍遙丸。

　　逍遙丸分為三種。

　　逍遙丸適合所有人群服用，當情緒低落，胃口不好時可選擇逍遙丸。

　　加味逍遙丸中加入了清血涼血的牡丹皮和降心火的山梔子，適合肝火旺，容易暴怒的人服用。

　　黑逍遙丸中添加了地黃，它有清熱涼血的功效，更適合於絕經期前後有情緒波動的人服用。

　　專家提醒，木行人也可以用瑜伽修養身心，多曬太陽，利用光照療法改善情緒低落。

　　金行人特點

　　金行人肺氣弱，易患肺病，出汗多，性格倔強。情緒對應的是“悲”。容易多愁善感，對前途憂心，滿心都是悲觀性的想法，中醫認為這種悲是消散性的。

　　林黛玉是金行人的代表人物，金行人情感細膩、敏感，不善於表達，更容易生悶氣，對應的顏色屬白色。

　　肺氣弱的人推薦調理食譜：百合瘦肉湯。

　　百合治療臟躁，瘦肉補充蛋白質，這道藥膳養了肺陰又養了肺血。

　　專家提醒，金行人適合的運動多以調節呼吸為主。利用腹式呼吸，升降肺闊，鍛鍊肺氣。

　　水行人特點

　　水行人易出現驚恐的情緒，誘發心身失調、高血壓和糖尿病，更有甚者會出現雙相情感障礙，伴有明顯的恐懼感。水行人腎氣虧損大，應多補腎。

　　慈禧太后是水行人的代表人物。水行人比較安靜內斂，面色偏暗，腎氣旺且內守，不易受外界影響，對應的顏色屬黑色。

　　腎氣旺調理方法，中醫講紫色食物多可以補腎，例如黑枸杞、桑葚，特別是紫葡萄，抗氧化作用強，能增強身體抗應激力量，減少恐懼。

　　專家特別提示，情緒之間是此起彼伏的，要關注兒童和老人，要留意他們的情緒變化。更重要的是，要關注我們自己，記住，情緒好悲傷就會少，悲傷少恐懼感就會少，一個好情緒就會産生很多好情緒，有了好情緒我們才能擁有好身體！（文/劉登亮）