寒露今至 記得添衣禦寒多喝水

健康 來源：健康報 2018年10月08日 14:27 A-A+
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“九月寒露白，六關秋草黃。”《中國天文年曆》顯示，今天16時15分將迎來農曆二十四節氣之一的寒露。此時節，西風颯颯，秋雨瀟瀟，落英滿地，鴻雁南遷，楓葉火紅，菊花開放。

“裊裊涼風動，淒淒寒露零。”天津市天文學會理事史志成介紹説，寒露是深秋的節令，在二十四節氣中最早出現“寒”字。每年陽曆的10月8日或9日，太陽到達黃經195度時，即為寒露節氣。

如果説白露是炎熱向涼爽的過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉折。氣象專家提醒説，寒露節氣後，北方冷空氣已有一定勢力，氣溫的變化特別明顯，溫度下降8攝氏度、10攝氏度都比較常見。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲提醒説，進入寒露後，公眾應根據天氣及時添衣禦寒，尤其是足部保暖。此時秋燥也重，要多喝水，尤其是蜂蜜水，可起到潤肺、養肺的作用。多吃些潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜，如梨、柿、柑橘、香蕉等，可生津止渴、潤肺清心、利腸解毒。保證睡眠充足，注意勞逸結合，保持精力充沛。

寒露時節，我國北方已呈深秋景象，白雲紅葉，偶見早霜；南方也是秋蟬噤聲，荷殘葉枯，秋意漸濃。伴隨寒露而至的秋意，讓這成熟豐美的秋天，顯得秋色斑斕，秋韻闌珊。

寒露催紅了楓葉，催黃了菊花。漫山楓葉，層林盡染，讓人想起古人的“停車坐愛楓林晚，霜葉紅于二月花”；菊黃蟹肥，嘗蟹賞菊，讓人想起古人的“採菊東籬下，悠然見南山”。（據新華社）