原標題:
天氣炎熱許多人貪涼,吹著冷氣吃雪糕、喝冷飲,結果胃痛難耐。原來這些冷飲寒性大,常吃容易引起胃寒脾虛。廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科主治醫師林敏推薦可以灸中脘、足三里等穴。
中脘、足三里為脾胃保健要穴
中醫認為,脾主運化水谷精微,化生氣血,為後天之本。脾胃功能強健,可激發人體的正氣,增強抗病的能力,使人精力充沛,長壽不衰,中脘、足三里為脾胃保健要穴。 艾灸時有“傳感”效果更佳
施灸時,點燃艾條,在中脘穴、足三里穴進行懸灸(距離穴位一定高度進行熏烤),上下往返緩緩移動,同時體會灸下的感覺,部分人會感覺到某些地方特別舒適(中醫稱為“熱敏點”),可適當延長該處艾灸時間,效果更佳。
部分人除了局部感覺溫熱,還逐漸出現向上或向下擴散(中醫稱為“傳感”),效果更佳。
每穴艾灸20-30分鐘以上,如作為脾胃保健灸,宜一週兩三次,貴在堅持。
提醒:口苦咽幹時不宜艾灸
對於實熱證、陰虛發熱者,瘡瘍、出血的局部,一般不適宜灸療。如果艾灸後出現咽喉腫痛、口苦咽幹、口舌生瘡、咽癢咳嗽、煩躁失眠、流鼻血等上火表現者可能不適宜艾灸。(記者 陳輝 通訊員 張秋霞)