中醫排毒養生八法都有哪些？

健康 來源：人民網-人民日報海外版 2018年06月20日 09:11 A-A+
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　　《黃帝內經》早已指出，人體的毒素有內源性及外源性兩種。外源之毒主要包括六淫邪氣，時疫癘氣及蟲獸之毒。內源之毒則有寒毒、濕毒、熱毒、燥毒、瘀毒以及進入人體的藥毒。對我們的身體産生不良作用的物質都可以統稱為“毒”。

　　正常情況下，人體本身具備一定的解毒、排毒能力，中醫稱這種解毒能力為“升清降濁”，從而達到身體狀態的平衡。但當毒素超出了人體自身的解毒、排毒能力範疇，或人體的五臟功能減退，排毒系統出現故障時就易導致內毒蓄積。毒素一旦蓄積，就好比定時炸彈，導致人體早衰及各種疾病發生。這就啟示我們排毒養生的重要性。

　　在幾千年的醫學發展過程中，中醫積累了豐富的排毒、解毒保健經驗值得繼承、發揚和推廣。中醫最為常用的治法是汗、吐、下、和、溫、清、消、補八法。其中大家對“汗、吐、下”三法最為熟知。汗法：是通過發汗以祛除外邪的治療方法。發汗是祛除體表毒素最為便利的辦法，可謂因勢利導。皮膚是人體最大排毒器官，毒邪在表，通過運動或服用排解毒邪的藥湯發汗將毒素排出體外。通常著涼感冒發熱可服用薑湯後覆被發汗，發熱可解。早在夏、商、周時代，盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環，通過發汗來排毒。吐法：是通過引起嘔吐祛除病邪的一種治療方法。用於治療痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上，而病情急劇、實邪壅塞的病證。催吐給患者造成的痛苦較大，現代醫學已將其改良為洗胃、吸痰等方法。下法：是通過瀉下大小便以祛除毒邪的一種治療方法。用於治療實邪積滯腸胃，大便秘結不通的裏實病證。人體慢性中毒學説的創始人是俄國的梅尼契可夫教授，他因為這個學説的提出，獲得了諾貝爾醫學獎。他説：“大腸積聚的食物腐敗之後，形成有害物質，引起自身中毒，於是發生疾病和衰老的現象”，主張排除宿便。下法是最為直接的排毒解毒方法。下法涵蓋通大便和利尿。服用通便的藥物或食物，可加速腸蠕動，減少腸內容物滯留的時間，促進糞便排出從而清除毒素。利尿對於水濕毒邪者最為有效，平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。利尿可減輕肢體水腫，使潴留在體內組織間的有害物質清除體外。著名醫家張從正提出“陳莝去而腸胃潔，癥瘕盡而榮衛昌”。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓。”腸中的殘渣、濁物要及時不斷地給予清理，排出體外，才不會“留毒不散”，保證機體的正常生理功能。和法：是通過和解或調和作用以消除病邪的一種治療方法。用於治療邪在少陽或臟腑失調的症證。清法：是通過清解熱邪的作用以祛除裏熱病邪的一種治療方法。用於治療熱在氣分、熱在營血以及熱在臟腑等病證。消法：是通過消導和散結的作用，對氣、血、痰、食、水、蟲等所結成的有形之邪，使之漸消緩散的一種治療方法。用於治療食積、痞塊等病證。溫法：是通過溫中散寒、回陽救逆等作用，使寒去陽復的一種治療方法。用於治療中焦虛寒、亡陽厥逆、寒凝經脈等裏寒病證。補法：是通過補益人體氣血陰陽的不足，增強機體抗病能力的一種治療方法。用於治療人體的氣虛、血虛、陰虛、陽虛等各種虛弱病證。以上幾種方法是中醫排毒解毒的重要方法。

　　中醫博大精深，除以上方法外，還有五臟排毒、十二時辰排毒、體質排毒、中藥排毒及經絡排毒等等。加強排毒觀念，及時清掃自體的毒素，這樣才能身輕無病，才能延年益壽。但是個別商家為了自己的利益亂用“排毒，解毒”字眼，標榜排毒概念，推銷自己的産品盈利。其所説的排毒並非中醫理論裏的排毒。大家一定要仔細甄別。排毒最行之有效的方法是什麼就是日常合理的飲食、健康的生活方式、規律的作息時間，愉悅的情緒體驗。（作者係北京朝陽中醫醫院醫師 王紅蕊）