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近期挪威奧斯陸大學一項研究顯示，孕期堅持運動有助於降低産後抑鬱風險。
流行病學資料顯示，西方發達國家抑鬱症的患病率為7%～40%。我國報道的患病率為1.1％～52.1％，平均為14.7％，即大約每100個産婦中就有近15人患有産後抑鬱症。
研究人員對643名懷孕28周的女性志願者，借助健身跟蹤器了解她們的運動情況，研究發現，一週運動達到甚至超過150分鐘；産後3個月評估時，這一組中只有4人出現産後抑鬱，比例僅為3.1%，遠低於完全不運動組的14.9%。
運動促使大腦分泌內啡肽，令人心情愉快，有助抗抑鬱。研究人員建議，孕婦適合低強度運動，一次最好能堅持10分鐘以上，有益大腦“情緒中心”海馬體區域的神經更好連接，讓情緒變好。（王萍）
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