炎炎夏日，眼睛也得防曬

健康 來源：人民日報 2018年06月07日 08:50 A-A+
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　　炎炎夏日，涂上防曬，撐起陽傘，還不能算是全副武裝。6月6日愛眼日之際，北京協和醫院眼科陳有信教授提醒：夏日防曬，別忘了眼睛。

　　人們所接收到的信息中，約90%都是通過眼睛，眼疲勞便成為了身體疲勞的“重災區”。眼球是透明的介質，當光線足夠強時，可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體，直達視網膜。紫外線對人體危害大，且肉眼不可見，極易被忽略。

　　角膜是紫外線進入眼球的第一道防線，但其防護力有限。電焊工受電火光刺激後，易發“電光性眼炎”，即紫外光急性損傷的一種。強光和角膜上皮細胞的特定蛋白質發生反應，導致蛋白質破壞、角膜上皮細胞剝脫，故而造成了這種損傷。

　　紫外線穿過角膜，到達晶狀體。日積月累的紫外線，被晶體蛋白吸收後，會産生自由基，對晶體細胞産生破壞，導致晶體蛋白變性，長期作用便會導致白內障。

　　穿過晶狀體後，紫外線到達眼球正中心的黃斑，並與感光細胞發生光化學反應，形成自由基，進而對細胞産生破壞。有研究表明，黃斑的慢性損傷——如老年黃斑變性，與長時間的紫外線及藍光照射有關係。上述致病機理表明，紫外線是看不見的眼部殺手，不能忽視其危害。

　　陳有信提醒，兒童瞳孔較大，透光率高，且戶外活動頻繁，應注意採取防曬措施；老年人累積的紫外線照射時間長，基礎病和眼底病高發，也是特別需要防護的人群。紫外線對眼部的損害是日積月累産生的，所以首先要樹立持久的眼部防曬意識。

　　眼部防曬，要抓準時機。在強光照射的夏天，鏡面反射強烈的海邊、雪場，海拔高、空氣稀薄的高原，緯度低光照強的熱帶地區等，都必須做足防曬功課，儘量減少戶外活動、不裸眼直視強光。眼部防曬，還離不開“神器”。正規廠家生産的防曬墨鏡、遮陽傘、遮陽帽，都可以起到阻隔紫外線的作用。

　　陳有信表示，如果遭遇暴曬，要多補充新鮮果蔬。果蔬富含抗氧化物和維生素C等，不僅可以有效對抗光化學反應産生的自由基，而且有助於暴曬後損傷的恢復。