中醫清腸有三寶

健康 來源：廣州日報 2018年06月06日 10:36 A-A+
掃一掃 手機閱讀

我要分享

QQ空間新浪微博騰訊微博QQ微信

原標題：

　　《黃帝內經》雲：“大腸者，傳道（道，通導）之官，變化出焉”。大腸傳導功能正常，人體氣機調暢，升清降濁，排泄正常。反之，則表現為大便秘結乾燥，代謝廢物無法及時排到體外，或可伴有口臭、頭暈、口咽乾燥，嚴重者會出現腹部發硬等症狀。

　　中醫裏的清腸方法大致分為運動清腸法、按摩清腸法和飲食清腸法。

　　運動清腸法是在全身運動的基礎上，重點加強腰腹部的拉伸和扭轉，例如彎腰深俯、走貓步等。

　　按摩清腸法，即摩腹法，具體可採用坐位或仰臥位，自然呼吸，雙手疊掌置於腹部，以肚臍為中心，順時針方向摩動50圈，然後起身散步片刻。

　　飲食清腸法可以食用醋泡黑豆。戰國時期的《五十二病方》中記載：“黑豆煮醋，滋胃腎，小便癃閉。”具體做法是：選取適量黑豆放入炒鍋中，用中火幹炒，待豆皮爆開後，改小火再炒五分鐘，盛出後在通風處放涼，然後倒入足以沒過豆子的陳醋，待黑豆把醋全部吸收，加上蜂蜜，拌勻即可，每天吃3～6顆。