總是畏寒怕冷，夏季養陽祛寒正當時

健康 來源：羊城晚報 2018年05月23日 16:15 A-A+
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　　五月才剛過半，許多人已經熱成了狗。不過這也正是“冬病夏治”的好時機！別再抱怨酷熱難當，特別是平時總是比別人怕冷、虛寒體質的人，好好利用這一夏，使宿疾消除，讓體質打個“翻身仗”！廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科副主任醫師賈超介紹，冬病夏治是利用“春夏養陽、秋冬養陰”的原理，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，採艾灸等治療手段激活增強體內的陽氣，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。冬病夏治除了大家熟悉的“三伏天灸”外，還有長蛇灸、隔姜(蒜)灸、中藥貼敷、泡腳等。

　　受訪專家/廣州中醫藥大學第一附屬醫院推拿科副主任醫師 賈超

　　文/羊城晚報記者

　　●長蛇灸

　　武俠小説中經常看到這樣的描寫，某人一旦被打通任督二脈，武藝得以昇華至出神入化，可見督脈對人體有多重要。在中醫看來，督脈為一身陽經之海，具有調節全身陽經氣血的作用，陽氣可維持體溫、保護人體、抵抗外邪入侵的作用。

　　賈超介紹，長蛇灸其實就是艾灸隔物灸中的一種，這種灸法施灸時沿脊柱鋪敷藥物、姜或蒜，形如長蛇，故名“長蛇灸”。其施灸面廣，艾柱大，火氣足，溫通力強，非一般灸法所及，整個督脈通過灸補可振奮一身陽氣，溫陽祛寒，強身健體、運行氣血，可以説是艾灸界的一個“王炸”了。長蛇灸臨床上還用於治療強直性脊柱炎、慢性腹瀉、慢性咳嗽、痛經等疾病。長蛇灸可以在醫院，也可以在家進行。

　　【具體的方法】

　　準備800克—1000克生薑，用料理機打成泥，擠出薑汁後，將姜末均勻沿脊柱鋪成5厘米寬、2厘米厚的條狀。然後用艾絨搓成直徑2厘米的條狀放在姜末條上，然後用打火機或線香點燃艾絨。一條艾絨燃盡後(約15分鐘)，再放另一條艾絨條點燃，一次治療約需三個艾絨條。每次治療約一小時，7—10 天治療一次，四次為一療程，根據各人的情況選擇。治療結束後，取下艾絨和姜末，皮膚可見紅暈，有時可能會有水泡，這些都是正常的反應，注意預防感染即可。

　　●隔姜(蒜)灸

　　將生薑切成直徑3—5厘米大小，厚度為0.2—0.3厘米片狀，或選擇獨頭蒜，將蒜切成同樣厚度大小的片狀(大小可根據穴區部位所在和選用的艾炷的大小而定)，中間用針穿刺數孔。在施灸處塗抹少許跌打萬花油或薑汁，將薑片放在施灸部位，然後放置艾炷在其上，點燃。待患者有局部灼痛感時，略略提起薑片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5-10灶，以皮膚局部潮紅為度，如起水泡更可以增加溫陽祛寒祛濕效果。

　　賈超提醒，如果是為了補陽祛寒，培元固本，改善體質，可選擇足三里、關元、膏肓、肺俞、腎俞、脾俞、風門等穴位來灸。

　　【特別提醒】

　　無論長蛇灸還是隔姜灸，過饑、過飽、過勞、大醉等情況都不宜艾灸，以防出現暈厥。除非特殊情況(如急性病)，艾灸時間最好選擇在白天。灸後不能受風寒，尤其注意頸部、腳部的保暖;除非盛夏，否則建議不光腳穿鞋。灸後2小時內不宜洗澡，不能喝冷水。施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜、螃蟹、冷飲、涼茶等。

　　●泡腳

　　一説起泡腳，很多人想到這是數九寒天的養生大法，其實夏天也適合泡腳。根據冬病夏治的原則，夏天如果能堅持每週或伏天泡腳，也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。

　　夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時)，水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。泡腳時可加入生薑、艾葉泡腳，能促進局部血液循環祛寒補陽、固本培元，還能達到改善虛寒體質的作用。

　　●中藥貼敷

　　著名的“三伏天灸”就是中藥貼敷的一種，主要是選擇在特定的日子來貼，夏季最熱的時候，此時陽氣旺盛，經絡氣血流通，皮膚腠理完全開泄，藥物最容易由皮膚深入穴位經絡，疏通經絡，調節臟腑，為溫煦肺經陽氣、驅散內伏寒邪的最佳時機。

　　【推薦穴位】

　　肺俞、風門、大椎、脾俞、腎俞、命門、身柱、中脘等。