踏青去！北京疾控中心給您10條安全指南

健康 來源：人民網-健康時報 2018年04月16日 08:22 A-A+
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　　春天是旅遊度假的黃金時期，北京市疾病預防控制中心專家作出10項提示，助您健康踏青。

　　旅遊前關注目的地疫情。外出遊玩時要密切關注旅遊目的地的傳染病疫情，並做好相應疾病的個人防護。一旦感染了流感等傳染性疾病，應及時到醫院就診，就診時要告知醫生外出史，以幫助醫生診斷。

　　登山要量力而行。平日缺乏鍛鍊的人，不宜運動過量，以免出現運動損傷。患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、肺結核、發熱、急性感染以及結石活動期的病人，儘量避免登山。

　　特殊人群避免去擁擠場所。老人和兒童儘量不到人多擁擠、空氣污濁的場所。外出旅途中在飛機、火車等交通工具等候區，儘量在空氣流通的空間等候。

　　做好防護避免蚊蟲叮咬。春天萬物復蘇，昆蟲開始活躍，外出旅遊應注意防昆蟲叮咬。儘量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥。如需進入此類地區，應當注意做好個人防護，穿長袖衣服;紮緊褲腿或把褲腿塞進襪子或鞋子裏。

　　注意飲食衛生、飲水衛生，不喝生水。應到有衛生許可證的正規餐館就餐。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品;打開包裝後的食品應儘快吃完，不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。不採摘、食用野生蘑菇和野生植物。

　　遠離野生禽畜及死禽。旅途中儘量避免進入野禽棲息地，避免接觸野生禽畜及死禽畜，到農家樂遊玩，應遠離屠宰現場。

　　不招惹陌生犬類。不招惹陌生寵物、流浪犬等，一旦被咬傷，及時到狂犬疫苗接種門診注射狂犬病疫苗。

　　注意保暖。養成良好的個人生活起居習慣，春季早晚溫差較大，應注意隨時增減衣物。

　　預防花粉過敏。有過敏史的人盡可能少到戶外活動，特別是在有風的天氣，更不宜長時間在戶外停留;儘量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草;外出時要配戴口罩進行防護;準備必要的脫敏藥物，一旦出現較重症狀應及時到醫院診治。

　　空氣污染時加強防護。外出時請關注天氣預報，空氣污染時，要減少外出，外出要戴防護口罩，有條件的家庭室內開啟空氣凈化器。