春季陽氣升騰 養生當護肝益肺

健康 來源：新華網 2018年02月06日 09:23 A-A+
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　　新華社天津2月5日電（記者李鯤）立春已過，中國工程院院士、天津中醫藥大學校長張伯禮在接受記者採訪時表示，春季陽氣升騰，養生應以護肝益肺為主。

　　張伯禮説，中國傳統以節氣中的“四立”為四季的起點，立春這一天“陽和起蟄，品物皆春”，由於人們冬季進補、厚衣被、少活動，加上室溫高，形成體內熱鬱積，立春氣候轉暖後陽氣生發，易使人肝陽上亢，容易出現上火、口鼻幹、嗓子乾等症狀，有的甚至出現舌和口腔潰瘍，眼睛發紅等。

　　“所以春天要少食用羊肉、海鮮等發性及高熱量、油膩食物，多吃清淡的綠葉蔬菜、新鮮水果，適量食用魚肉、鴨肉等食物，通過飲食來清理內熱，同時要適當多飲水。”張伯禮説，春天屬木入肝，肝喜酸，所以要少吃酸多的東西，而通過辛甘之味益肺健脾，可以抑制肝氣過於升發，多吃益肺氣的食物，如銀耳、蘿蔔、荸薺、柑類食品，養陰清肺、潤肺。

　　張伯禮説，人春季易有春困感覺，會出現情緒不穩定，也就是春躁，這時要適當增加運動，包括太極、體操、爬山、游泳和散步，伸動肢體的活動要多做，有益於氣機疏泄。